Sreda 14. 4. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Petak 26.01.2018.
05:30
b92.net, Vestionline A

Za 3 meseca smršala je 15 kg: Recept za zdravo mršavljenje

Nakon što se 25-godišnja Indijka Nirkiša Pandej udala, počela je da dobija kilograme koji su se samo gomilali. Ipak, ona nije želela da odustane od sebe, te je odlučila da izgubi kilograme. Uz odgovarajući plan ishrane, Nirkiša je uspela da za tri meseca smrša čak 15 kilograma, te je rešila da svima otkrije kako je tekla njena transformacija.

commons.wikimedia.org/Phongnguyen1410
Jabuka dobro utiče na metabolizam i daje energiju

Ovako je izgledala njena transformacija.

- Nakon udaje sam se ugojila, a svi su počeli da me nazivaju debelom slonicom. Moj partner i majka su me stalno kritikovali zbog toga, a najgori trenutak je bio kada sam shvatila da ne mogu više da nosim svoju garderobu. Od XL veličine stigla sam do XXL, ne shvatajući šta se zapravo dešava - istakla je Nirkiša Pandej za "Times of India." 

Kako kaže, višak kilograma se odrazio i na njeno zdravlje, osećala je kako sve više gubi energiju za svakodnevne aktivnosti. 

- Tada sam rešila da uzmem stvari u svoje ruke i uradim nešto po pitanju svoje kilaže - kazala je Nirkiša.

Ovo je ishrana pomoću koje je smršala:

- Pre doručka: čaša tople limunade. 

- Doručak: posuda lotosovog semena i jedna jabuka. 

- Ručak: pogačica od integralnog brašna i povrće. 

- Užina: voće, badema i 5 pistaća. 

- Večera: 100 ml kokosove vode. 

A ove savete je izdvojila za sve ljude koji vode bitku sa kilogramima: 

- Kuvajte domaću hranu. 

- Nemojte jesti brzu hranu po restoranima. 

- Nemojte spavati posle obroka. 

Na kraju, Nirkiša je otkrila da je najvažnije da "slušate svoje telo": "To će vam pomoći da mentalno, fizički i emocionalno raste". 

Na pitanje kako da ostanete motivisano, odgovara: "Kako sam se postepeno vraćala u svoju staru garderobu, osećala sam se bolje. Posebno za garderobu koju volim. Tako da probajte sebe na ovaj način da motivišete."

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2021 © - vesti online