Za 3 meseca smršala je 15 kg: Recept za zdravo mršavljenje

Nakon što se 25-godišnja Indijka Nirkiša Pandej udala, počela je da dobija kilograme koji su se samo gomilali. Ipak, ona nije želela da odustane od sebe, te je odlučila da izgubi kilograme. Uz odgovarajući plan ishrane, Nirkiša je uspela da za tri meseca smrša čak 15 kilograma, te je rešila da svima otkrije kako je tekla njena transformacija.

commons.wikimedia.org/Phongnguyen1410

Jabuka dobro utiče na metabolizam i daje energiju

Ovako je izgledala njena transformacija.

- Nakon udaje sam se ugojila, a svi su počeli da me nazivaju debelom slonicom. Moj partner i majka su me stalno kritikovali zbog toga, a najgori trenutak je bio kada sam shvatila da ne mogu više da nosim svoju garderobu. Od XL veličine stigla sam do XXL, ne shvatajući šta se zapravo dešava - istakla je Nirkiša Pandej za "Times of India." 

Kako kaže, višak kilograma se odrazio i na njeno zdravlje, osećala je kako sve više gubi energiju za svakodnevne aktivnosti. 

- Tada sam rešila da uzmem stvari u svoje ruke i uradim nešto po pitanju svoje kilaže - kazala je Nirkiša.

Ovo je ishrana pomoću koje je smršala:

- Pre doručka: čaša tople limunade. 

- Doručak: posuda lotosovog semena i jedna jabuka. 

- Ručak: pogačica od integralnog brašna i povrće. 

- Užina: voće, badema i 5 pistaća. 

- Večera: 100 ml kokosove vode. 

A ove savete je izdvojila za sve ljude koji vode bitku sa kilogramima: 

- Kuvajte domaću hranu. 

- Nemojte jesti brzu hranu po restoranima. 

- Nemojte spavati posle obroka. 

Na kraju, Nirkiša je otkrila da je najvažnije da "slušate svoje telo": "To će vam pomoći da mentalno, fizički i emocionalno raste". 

Na pitanje kako da ostanete motivisano, odgovara: "Kako sam se postepeno vraćala u svoju staru garderobu, osećala sam se bolje. Posebno za garderobu koju volim. Tako da probajte sebe na ovaj način da motivišete."