Ponedeljak 14. 10. 2019.
Washington
70
  • Chicago
    70
  • New York
    100
  • Belmont
    70
  • Atlanta
    150
  • Boston
    200
  • Firt
    110
  • Denver
    170
  • Detroit
    70
  • Dover
    150
  • Hartford
    80
  • Orlean
    120
  • Helena
    120
  • Ren
    50
  • Honolulu
    280
  • Las Vegas
    210
  • Portland
    250
  • Salem
    90
  • Santa Fe
    90
  • Tampa
    230
  • Topeka
    50
0
Utorak 19.02.2019.
13:35
Vestionline A

Izbegavate doručak: To vas može dovesti do viška kilograma

Za doručak se može reći da je najvažniji obrok i on predstavlja preduslov za bolji početak dana. Statistika pokazuje da preko 50 odsto ljudi uopšte i ne doručkuje, stoga je značajno konstantno spominjati važnost ovog obroka.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Preskakanjem doručka neizbežan je umor u toku dana, jer vaše telo i mozak ne dobijaju neophodnu energiju za funkcionisanje.

Najčešće se to nadomesti kafom, cigarom ili nekim slatkišem, međutim to može nakratko odložiti glad, ali svakako nije pametan izbor. Nepravilan doručak sa sobom nosi i prejedanje za ručak što takođe nije poželjno za vaše zdravlje.

Uglavnom je izgovor nedostatak vremena za pripremu i žurba, ali to nije opravdanje jer kvalitetan i zdrav doručak može se pripremiti za nekoliko minuta.

Preskakanje vodi u umor 

Pravilan doručak uključuje mlečne proizvode, kao odličan izvor kalcijuma i proteina. Integralna peciva i pahuljice su takođe poželjna kao kompleksni izvor ugljenih hidrata.

Potrebno je ujutru konzumirati voće i povrće zbog vitamina i minerala.

Redovnim jutarnjim obrokom stimulišete metabolizam, na taj način šaljete svom telu signale da može da troši "gorivo", dok preskakanjem telo prelazi na "štednju" i troši manje kalorija.

Osobe koje preskaču doručak sklonije su gojenju i imaju veći indeks telesne mase.

Ponekad je ujutru i sama pomisao da nešto sem kafe i soka unesete u sebe mučna, ali i za to postoji rešenje - zdravi šejk. S njima lagano privikavajte organizam na jutarnji unos hrane

Hrana je glavni izvor energije za čoveka, ako organizam ujutru dopunimo energijom, bićete živahniji i poletniji ceo dan.

Ako ne doručkujete, telo će "pregladneti", te ćete imati veću potrebu za grickalicama i natrpavanjem prilikom ručka ili večere.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
  • 2019 © - vesti online