Subota 1. 10. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Utorak 19.02.2019.
13:35
Vestionline A

Izbegavate doručak: To vas može dovesti do viška kilograma

Za doručak se može reći da je najvažniji obrok i on predstavlja preduslov za bolji početak dana. Statistika pokazuje da preko 50 odsto ljudi uopšte i ne doručkuje, stoga je značajno konstantno spominjati važnost ovog obroka.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Preskakanjem doručka neizbežan je umor u toku dana, jer vaše telo i mozak ne dobijaju neophodnu energiju za funkcionisanje.

Najčešće se to nadomesti kafom, cigarom ili nekim slatkišem, međutim to može nakratko odložiti glad, ali svakako nije pametan izbor. Nepravilan doručak sa sobom nosi i prejedanje za ručak što takođe nije poželjno za vaše zdravlje.

Uglavnom je izgovor nedostatak vremena za pripremu i žurba, ali to nije opravdanje jer kvalitetan i zdrav doručak može se pripremiti za nekoliko minuta.

Preskakanje vodi u umor 

Pravilan doručak uključuje mlečne proizvode, kao odličan izvor kalcijuma i proteina. Integralna peciva i pahuljice su takođe poželjna kao kompleksni izvor ugljenih hidrata.

Potrebno je ujutru konzumirati voće i povrće zbog vitamina i minerala.

Redovnim jutarnjim obrokom stimulišete metabolizam, na taj način šaljete svom telu signale da može da troši "gorivo", dok preskakanjem telo prelazi na "štednju" i troši manje kalorija.

Osobe koje preskaču doručak sklonije su gojenju i imaju veći indeks telesne mase.

Ponekad je ujutru i sama pomisao da nešto sem kafe i soka unesete u sebe mučna, ali i za to postoji rešenje - zdravi šejk. S njima lagano privikavajte organizam na jutarnji unos hrane

Hrana je glavni izvor energije za čoveka, ako organizam ujutru dopunimo energijom, bićete živahniji i poletniji ceo dan.

Ako ne doručkujete, telo će "pregladneti", te ćete imati veću potrebu za grickalicama i natrpavanjem prilikom ručka ili večere.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2022 © - vesti online