Subota 4. 7. 2020.
Washington
170
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    260
  • Boston
    230
  • Firt
    210
  • Denver
    230
  • Detroit
    250
  • Dover
    260
  • Hartford
    180
  • Orlean
    220
  • Helena
    240
  • Ren
    160
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    340
  • Portland
    270
  • Salem
    230
  • Santa Fe
    200
  • Tampa
    270
  • Topeka
    230
0
Utorak 27.02.2018.
00:30
Vestionline, b92.net A

Sve počinje sa doručkom: Navike koje će istopiti kilograme

Stručnjaci su se usaglasili da je doručak najvažniji obrok tokom dana. I pridržavate se tog pravila, ali kilogrami vas ne napuštaju. U čemu je stvar?

pixabay.com
Važno je kako započnete dan: Neka to bude zdrav doručak

Doručak je po savetu tsručnjaka važan jer ubrzva ametabolizam, održava nivo energije organizma i daje nam odličnu potpori za nastavak radnog dana. Čim uvedete neke izmene primetićete razliku. 

Granola 

Žitarice kao što je granola su ukusne, jednostavne za pripremu, ali su bogate šećerima a imaju slabo vlakna i proteine. Zato je najbolje da za doručak, ako želite žitarice, kupujete ovsene, ražane pahuljice koje ćete samostalno pripremati. 

Možete da kombinujete sa voće ili mlečnim prelivima, da blendirate ili potapate. Izbor je ogroman i zavisi od vašeg ukusa. 

Satnica

Ako se pridržavate pravila da jedete pola sata od buđenja bićete gladni vrlo rano. To je sasvim sigurno, jer većina ljudi ustaje oko sedam, a to dalje znači da ćete pre ručka sigurno imati dva doručka. I onda nije ni čudno što ne mršavite. Najbolji savet je da slušate svoje telo. Za početak dana malo vežbajte, pa tek onda doručkujte po savetu nutricionista. 

Kašika 

Merite sve kašikom. Neka to bude idealna doza kada pripremate doručak, jer ćete tako imati predstavu šta i koliko jedete. I lakše ćete brojati kalorije.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2020 © - vesti online