Sreda 16. 10. 2019.
Washington
50
  • Chicago
    90
  • New York
    140
  • Belmont
    130
  • Atlanta
    200
  • Boston
    210
  • Firt
    160
  • Denver
    140
  • Detroit
    80
  • Dover
    180
  • Hartford
    140
  • Orlean
    110
  • Helena
    180
  • Ren
    120
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    150
  • Portland
    260
  • Salem
    100
  • Santa Fe
    110
  • Tampa
    290
  • Topeka
    90
0
Utorak 27.02.2018.
00:30
Vestionline, b92.net A

Sve počinje sa doručkom: Navike koje će istopiti kilograme

Stručnjaci su se usaglasili da je doručak najvažniji obrok tokom dana. I pridržavate se tog pravila, ali kilogrami vas ne napuštaju. U čemu je stvar?

pixabay.com
Važno je kako započnete dan: Neka to bude zdrav doručak

Doručak je po savetu tsručnjaka važan jer ubrzva ametabolizam, održava nivo energije organizma i daje nam odličnu potpori za nastavak radnog dana. Čim uvedete neke izmene primetićete razliku. 

Granola 

Žitarice kao što je granola su ukusne, jednostavne za pripremu, ali su bogate šećerima a imaju slabo vlakna i proteine. Zato je najbolje da za doručak, ako želite žitarice, kupujete ovsene, ražane pahuljice koje ćete samostalno pripremati. 

Možete da kombinujete sa voće ili mlečnim prelivima, da blendirate ili potapate. Izbor je ogroman i zavisi od vašeg ukusa. 

Satnica

Ako se pridržavate pravila da jedete pola sata od buđenja bićete gladni vrlo rano. To je sasvim sigurno, jer većina ljudi ustaje oko sedam, a to dalje znači da ćete pre ručka sigurno imati dva doručka. I onda nije ni čudno što ne mršavite. Najbolji savet je da slušate svoje telo. Za početak dana malo vežbajte, pa tek onda doručkujte po savetu nutricionista. 

Kašika 

Merite sve kašikom. Neka to bude idealna doza kada pripremate doručak, jer ćete tako imati predstavu šta i koliko jedete. I lakše ćete brojati kalorije.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
  • 2019 © - vesti online