Utorak 5. 7. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Subota 09.06.2018.
01:30
Vestionline, zadovoljna.hr A

Bez praznih kalorija: Slastan doručak uz koji ćete biti siti i mršaviti

Nauka je odavno potvrdila da je doručak važan obrok za sve osobe koje žele da smršaju. Istraživanje u kojem je učestvovalo 80 žena pokazalo je da obilniji doručak s više kalorija ne smeta dijeti. Štaviše, pomaže nam da kontrolišemo želju za hranom tokom dana.

pixabay.com
Za doručak se opustite, nemojte brojati kalorije

Ispitanice su bile podeljene u dve grupe. Prva je jela visokokaloričan doručak, srednjekaloričan ručak i niskokaloričnu večeru, dok je druga grupa konzumirala obroke s obrnutom kalorijskom vrednošću.

Posle 12 nedelja ustanovljeno je da su žene iz prve grupe, koje su jele visokokaloričan doručak, smršale 2,5 puta više nego žene iz druge grupe, s niskokaloričnim doručkom.

Važno je da se vaš doručak ne sastoji od praznih kalorija, stoga neka vaš izbor bude hranjiv jutarnji obrok, poput ovogfantastičnog burita punjenog ukusnom kajganom.

Sastojci:

- 2 jaja
- 2 kašike kuvanog pasulja
- pola šolje naseckanog svežeg paradajza
- jedna šolja svežeg spanaća
- 1 tortilja od žitarica od selog zrna
- malo maslaca ili maslinovog ulja
- so
- biber po želji

Priprema

Izmutite jaja s prstohvatom soli. Rastopite maslac ili zagrejte maslinovo ulje. Na njega stavite jaja koja ste umutili s malo soli. Odmah dodajte pasulj, paradajz i spanać. Malo promešajte kako biste sjedinili sve sastojke i po želji začinite biberom. Kajganu prebacite na tortilju, smotajte je u burito i uživajte. Po želji dodajte malo avokada ili nekog povrća po želji.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
  • 2022 © - vesti online