Nedelja 16. 6. 2019.
Washington
140
  • Chicago
    130
  • New York
    160
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    180
  • Boston
    240
  • Firt
    170
  • Denver
    160
  • Detroit
    130
  • Dover
    200
  • Hartford
    160
  • Orlean
    130
  • Helena
    200
  • Ren
    160
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    280
  • Portland
    270
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    100
  • Tampa
    240
  • Topeka
    190
0
Utorak 22.05.2018.
01:30
Vestionline, b92.net A

Koja je prava mera proteina ako želite da smršate?

Stručnjaci već odavno forsiraju proteine kada su u pitanju dijete. Ako nameravate da oslabite onda je to ključno, jer proteini drže pod kontrolom glad i daju duži osećaj sitosti. A koliko proteina po obroku je potrebno za postizanje zadovoljavajućih rezultata?

pixabay.com
Evo idealnog doručka: Jaja su pravi izbor - puna su proteina i dugo ćete ostati siti

Dijetetičar Lesli Langevin kaže za "Pop sugar" da je 20 do 30 grama proteina prava mera ako ste na dijeti. 

- Ovo je preporuka za sve, od 19 do 70 godina. U proseku ljudima je sasvim dovoljno oko 46 grama proteina dnevno. Naravno, nisu aktivnost svakog pojedinca iste, ali ovo je neka srednja vrednost - kaže Langevin. 

Ona navodi da su upravo to količine koje organizam može da apsorbuje, a savršen obrok treba da kombinuje i vlakna koja su savršena komponenta za praviln ovarenej hrane.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
  • 2019 © - vesti online