Utorak 26. 5. 2020.
Washington
100
  • Chicago
    200
  • New York
    160
  • Belmont
    120
  • Atlanta
    200
  • Boston
    220
  • Firt
    130
  • Denver
    190
  • Detroit
    190
  • Dover
    130
  • Hartford
    160
  • Orlean
    170
  • Helena
    220
  • Ren
    130
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    210
  • Portland
    210
  • Salem
    200
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    230
  • Topeka
    170
0
Utorak 22.05.2018.
01:30
Vestionline, b92.net A

Koja je prava mera proteina ako želite da smršate?

Stručnjaci već odavno forsiraju proteine kada su u pitanju dijete. Ako nameravate da oslabite onda je to ključno, jer proteini drže pod kontrolom glad i daju duži osećaj sitosti. A koliko proteina po obroku je potrebno za postizanje zadovoljavajućih rezultata?

pixabay.com
Evo idealnog doručka: Jaja su pravi izbor - puna su proteina i dugo ćete ostati siti

Dijetetičar Lesli Langevin kaže za "Pop sugar" da je 20 do 30 grama proteina prava mera ako ste na dijeti. 

- Ovo je preporuka za sve, od 19 do 70 godina. U proseku ljudima je sasvim dovoljno oko 46 grama proteina dnevno. Naravno, nisu aktivnost svakog pojedinca iste, ali ovo je neka srednja vrednost - kaže Langevin. 

Ona navodi da su upravo to količine koje organizam može da apsorbuje, a savršen obrok treba da kombinuje i vlakna koja su savršena komponenta za praviln ovarenej hrane.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2020 © - vesti online