Smršajte bez gladovanja! Da, moguće je
Svi mi, kad se malo ubucimo, želimo brzinske dijete koje će nam omogućiti da za veoma kratko vreme izgubimo što više kilograma. Ipak, možda bi bolje bilo da se okrenemo zdravim navikama koje će nam pomoći da ostanemo vitki na duže staze. Evo nekoliko saveta kojih bi trebalo da se pridržavamo, a koji će sigurno, samo pozitivno uticati na vašu liniju.
Crna kafa ili čaj
Da li ste znali da kafa iz kesice i kapućino sa različitim ukusima mogu imati i do 200 kalorija? I to bez mleka i šećera koje ćete verovatno dodati. E pa, sad kad znate zaboravite na instant kafe i okrenite se domaćoj kafi i čaju. Pa kad u njih i dodate malo mleka ili šećera, to neće biti strašno.
Pročitajte još:
* Želite ravan stomak? Onda zaboravite na ove namirnice
Kupljeni sokovi nisu najbolji izbor
Čak sokovi od pomorandže ili jabuke puni su kalorija, a da ne govorimo o gaziranim napicima. Mnogi ljudi nezdravim sokovima unose kalorije ravne još jednom celom ručku. Zato se prebacite na vodu ili sami iscedite svoju pomorandžu i limun. Bez šećera!
Salata da, prelivi nikako
Odlučili ste da kupite salatu za ručak, ali verovatno ćete je pojesti uz fini sos i krišku hleba? Pogledajte šta piše na sosu - jedno pakovanje sigurno ima najmanje 200 kalorija. Salatu začinite sa malo maslinovog ulja i sirćeta i sasvim malo soli i bibera.
Izbegavajte masne dodatke
Majonez, tartar sos, kečapa, pavlaka... Jelo je ukusnije sa njima, slažemo se, ali svi ti dodaci puni su masnoća i kalorija. Uživajte u pravom ukusu hrane, telo će vam biti zahvalno.
Žvaćite polako
Navikli smo da trpamo hranu u sebe, pa osećaj sitosti dolazi tek kada pojedemo previše. Počnite da cenite hranu koju jedete i svaki zalogaj pomno prožvaćite. Garantujemo da ćete tako pre biti siti i pojesti manje.
