Ponedeljak 26. 7. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Utorak 14.02.2017.
06:30
Vestionline, zadovoljna.hr A

Prevarite želudac: Ove namirnice gutaju kalorije

Svi dobro znamo da je gladovanje najbolji recept za skidanje kilograma. Važno je da probušimo kašiku, jedemo nekoliko manjih obroka, i trudimo se da biramo što zdravije namirnice. Ako ste rešili da je pravo vreme za dijetu, evo nekoliko odličnih saveta uz koje ćete na meniju imati manje kalorično, a opet ukusno jelo.

pixabay.com
Pažljivim izborom namirnica možete smanjiti broj kalorija koje unosite

Suve šljive umesto maslaca

Možda zvuči neobično, ali suve šljive su odličan saveznik za zdravi desert. Ako u vašem receptu pišu namirnice maslac, margarin ili ulje, vi ih zamenite sa naseckanim i očišćenim suvim šljivama.

Sveži posni sir umesto sirnog namaza

Iako sirni namaz izgleda kao light varijanta koja će obogatiti vaš sendvič ili kolač, on je zapravo puno masniji od svežeg obranog sira. Napravite zamenu koja je jednako ukusna.

Sveži začini umesto sušenog koncentrata

Ako vaš recept kaže kašičica sušenog koncentrata povrća, vi ipak odaberite sveže začine. Beli luk, sveži začini i papričice ne sadrže toliko soli, puno su zdraviji i bogatiji ukusom.

Jabuka i jogurt umesto maslaca i ulja

Ako u vašem receptu piše biljno ulje, maslac ili margarin, vi izaberite mešavinu kaše od jabuke i jogurta. Pola šoljice maslaca sadrži 900 kalorija i 92 grama masnoće, dok jabučna kaša ima oko 50 kalorija i nimalo masnoće. U receptu smanjite količinu šećera jer je jabuka dovoljno slatka.

Mlevena ćuretina umesto mlevene govedine 

Ovu zamenu možete napraviti u svoj hrani koja uključuje mleveno meso. Mlevena ćureća prsa lakše se vare od govedine, a jednako su ukusna. Brže prevarena hrana ne izaziva nadutost zbog čega ćete izbeći nadimanje stomaka.

Light jogurt i posni sir umesto kisele pavlake

Ako u vašem receptu piše kisela pavlaka, vi se radije odlučite za mešavinu jogurta i posnog sira. Na taj način ćete svom kolaču smanjiti znatan broj kalorija, a ukus će ostati nepromenjen.

Čokoladni komadići umesto preliva

Umesto da kolač prelijete čokoladom - posebno mlečnom, u testo posvuda utisnite komadiće tamne čokolade. Tako će svaki komad kolača ostati ukusan i čokoladan, a vi ćete potrišiti upola manje čokolade, a samim time kolač će imati manje kalorija.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2021 © - vesti online