Petak 19. 7. 2019.
Washington
110
  • Chicago
    260
  • New York
    210
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    230
  • Boston
    250
  • Firt
    200
  • Denver
    220
  • Detroit
    240
  • Dover
    240
  • Hartford
    180
  • Orlean
    230
  • Helena
    230
  • Ren
    160
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    280
  • Portland
    270
  • Salem
    250
  • Santa Fe
    180
  • Tampa
    240
  • Topeka
    260
0
Utorak 14.02.2017.
06:30
Vestionline, zadovoljna.hr A

Prevarite želudac: Ove namirnice gutaju kalorije

Svi dobro znamo da je gladovanje najbolji recept za skidanje kilograma. Važno je da probušimo kašiku, jedemo nekoliko manjih obroka, i trudimo se da biramo što zdravije namirnice. Ako ste rešili da je pravo vreme za dijetu, evo nekoliko odličnih saveta uz koje ćete na meniju imati manje kalorično, a opet ukusno jelo.

pixabay.com
Pažljivim izborom namirnica možete smanjiti broj kalorija koje unosite

Suve šljive umesto maslaca

Možda zvuči neobično, ali suve šljive su odličan saveznik za zdravi desert. Ako u vašem receptu pišu namirnice maslac, margarin ili ulje, vi ih zamenite sa naseckanim i očišćenim suvim šljivama.

Sveži posni sir umesto sirnog namaza

Iako sirni namaz izgleda kao light varijanta koja će obogatiti vaš sendvič ili kolač, on je zapravo puno masniji od svežeg obranog sira. Napravite zamenu koja je jednako ukusna.

Sveži začini umesto sušenog koncentrata

Ako vaš recept kaže kašičica sušenog koncentrata povrća, vi ipak odaberite sveže začine. Beli luk, sveži začini i papričice ne sadrže toliko soli, puno su zdraviji i bogatiji ukusom.

Jabuka i jogurt umesto maslaca i ulja

Ako u vašem receptu piše biljno ulje, maslac ili margarin, vi izaberite mešavinu kaše od jabuke i jogurta. Pola šoljice maslaca sadrži 900 kalorija i 92 grama masnoće, dok jabučna kaša ima oko 50 kalorija i nimalo masnoće. U receptu smanjite količinu šećera jer je jabuka dovoljno slatka.

Mlevena ćuretina umesto mlevene govedine 

Ovu zamenu možete napraviti u svoj hrani koja uključuje mleveno meso. Mlevena ćureća prsa lakše se vare od govedine, a jednako su ukusna. Brže prevarena hrana ne izaziva nadutost zbog čega ćete izbeći nadimanje stomaka.

Light jogurt i posni sir umesto kisele pavlake

Ako u vašem receptu piše kisela pavlaka, vi se radije odlučite za mešavinu jogurta i posnog sira. Na taj način ćete svom kolaču smanjiti znatan broj kalorija, a ukus će ostati nepromenjen.

Čokoladni komadići umesto preliva

Umesto da kolač prelijete čokoladom - posebno mlečnom, u testo posvuda utisnite komadiće tamne čokolade. Tako će svaki komad kolača ostati ukusan i čokoladan, a vi ćete potrišiti upola manje čokolade, a samim time kolač će imati manje kalorija.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2019 © - vesti online