Četvrtak 22. 8. 2019.
Washington
190
  • Chicago
    260
  • New York
    210
  • Belmont
    200
  • Atlanta
    280
  • Boston
    300
  • Firt
    260
  • Denver
    280
  • Detroit
    260
  • Dover
    290
  • Hartford
    270
  • Orlean
    240
  • Helena
    280
  • Ren
    190
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    290
  • Portland
    310
  • Salem
    260
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    300
  • Topeka
    240
1
Sreda 18.01.2017.
06:30
Lepota i Zdravlje A

Nutricionisti tvrde: Ove tri namirnice morate da jedete svaki dan

Kada biste pitali nutricioniste šta na vašoj trpezi treba da stoji gotovo svakog dana, kako biste unapredili svoje zdravlje, ali i (p)ostali vitki, oni bi svoj odgovor mogli da svedu na tri namirnice.

pixabay.com
Pravilna ishrana je od velike važnosti za zdravlje, ali i za lepotu

Naravno, ne treba ni ovo shvatiti bukvalno - to ne znači da svakog dana treba da konzumirate sve tri namirnice, ali bar jedna od njih trebalo bi da se nađe na vašem jelovniku, i to najbolje kao deo doručka.

1. Ovsena kaša

Ovsena kaša je možda i najbolji izbor za doručak. Reč je o zdravom, a praktičnom i pristupačnom oborku koji možete da konzumirate u svakom trenutku, kako na poslu, tako i kući. Priprema se sa mlekom ili vodom, a u nju možete da dodate i još zdravih sastojaka poput čia ili lanenih semenki, komadiće banane ili šumskog voća, grčki jogurt, med, koštunjavo voće… Ovsena kaša obezbeđuje veliki nivo energije, ali vas i dugo drži sitim.

2. Tvrdo kuvana jaja

Jaja su "tajna" nutricionista, ona su odlična izvor proteina, i to onih niskokalorijskih, a visokokvalitetnih, koji daju osećaj sitosti. Tvrdo kuvana jaja mogu da uz svežu salatu i sir predstavljaju samostalni obrok, a možete i da ih konzumirate kao zdravu užinu, kako ne biste posegnuli za nečim što je veće kalorijske, a manje nutritivne vrednosti. Jaje prosečne veličine ima oko 80 kalorija.

3. Kefir

Kefir je prepun je probiotika, zdravih kvasaca, vitamina i hranjivih sastojaka, a često ga zovu i "magično mleko". Kefir čisti naš organizam, eliminiše loše bakterije, štiti od gljivičnih i virusnih infekcija, a dodatni plus je i što poboljšava izgled naše kože… Pun je vitamina C i dobrih minerala i zato je odličan za jačanje imuniteta. Bogat je i proteinima i jača metabolizam, ali i poboljšava zarastanje rana i brži oporavak.

POVEZANE VESTI

Sreda 18.01.2017. 20:41
Vodka ruska "standard ",e tako Vas volim ! A onaj kom je sudjeno da mre,je vec krasno za te vase savete. Ziveli
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2019 © - vesti online