Ponedeljak 13. 7. 2020.
Washington
90
  • Chicago
    180
  • New York
    160
  • Belmont
    180
  • Atlanta
    190
  • Boston
    270
  • Firt
    190
  • Denver
    210
  • Detroit
    170
  • Dover
    200
  • Hartford
    210
  • Orlean
    170
  • Helena
    200
  • Ren
    160
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    340
  • Portland
    270
  • Salem
    180
  • Santa Fe
    220
  • Tampa
    260
  • Topeka
    200
0
Ponedeljak 30.01.2017.
03:30
Vestionline, radiosarajevo.ba A

Ove namirnice jedite svaki dan, nećete se pokajati

Svi mi želimo zdravije da se hranimo, pa često tražimo savete stručnjaka o tome šta bismo mogli da jedemo. Ako još uz to skinemo neki kilogram - idealno.

pixabay.com
Započnite dan ovsenom kašom

Kako tvrde nutricionisti, ove tri namirnice trebalo bi da uvedete u svoju svakodnevnu ishranu kako biste bili što zdraviji, a one će vam pomoći i u održavanju linije.

Ovsena kaša 

Bilo da je pravite s mlekom ili vodom, ona je jeftina, a uz to se može jesti u svakom godišnjem dobu. Tako u nju možete da stavite bilo koje voće, orašaste plodove, jogurt, med, jogurt, čia, lanene ili semenke tikve, maslac od kikirikija, komade tamne čokolade, bobičasto voće. 

Ovaj doručak prepun je zdravih masti i proteina, zbog čega ćete biti puni energije, ali i siti do ručka. Mala tajna nutricionista podrazumeva i jaja koja neki nutricionisti ubacuju za dodatni podsticaj proteina.

Tvrdo kuvana jaja

Ona su izvor niskokalorijskih visokokvalitetnih proteina, koji će vam takođe pružiti osećaj sitosti. Njih možete da kombinujete u sklopu uravnoteženog doručka, ali i kao zdrave grickalice tokom radnog dana kako ne biste posegnuli za nečim nezdravim.

Kefir

Kefir je prepun probiotika, zdravih kvasaca, vitamina, minerala i hranljivih sastojaka, a neki ga zovu i "magično mleko". On čisti telo i probavni trakt, eliminiše loše bakterije, štiti od gljivičnih i virusnih infekcija i poboljšava imuni sistem, a dokazano poboljšava zdravlje kože i kose, što je svakako dodatna prednost.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2020 © - vesti online