Ponedeljak 14. 10. 2019.
Washington
20
  • Chicago
    80
  • New York
    140
  • Belmont
    140
  • Atlanta
    180
  • Boston
    220
  • Firt
    180
  • Denver
    190
  • Detroit
    90
  • Dover
    190
  • Hartford
    160
  • Orlean
    90
  • Helena
    170
  • Ren
    140
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    150
  • Portland
    280
  • Salem
    150
  • Santa Fe
    130
  • Tampa
    290
  • Topeka
    160
0
Ponedeljak 30.01.2017.
03:30
Vestionline, radiosarajevo.ba A

Ove namirnice jedite svaki dan, nećete se pokajati

Svi mi želimo zdravije da se hranimo, pa često tražimo savete stručnjaka o tome šta bismo mogli da jedemo. Ako još uz to skinemo neki kilogram - idealno.

pixabay.com
Započnite dan ovsenom kašom

Kako tvrde nutricionisti, ove tri namirnice trebalo bi da uvedete u svoju svakodnevnu ishranu kako biste bili što zdraviji, a one će vam pomoći i u održavanju linije.

Ovsena kaša 

Bilo da je pravite s mlekom ili vodom, ona je jeftina, a uz to se može jesti u svakom godišnjem dobu. Tako u nju možete da stavite bilo koje voće, orašaste plodove, jogurt, med, jogurt, čia, lanene ili semenke tikve, maslac od kikirikija, komade tamne čokolade, bobičasto voće. 

Ovaj doručak prepun je zdravih masti i proteina, zbog čega ćete biti puni energije, ali i siti do ručka. Mala tajna nutricionista podrazumeva i jaja koja neki nutricionisti ubacuju za dodatni podsticaj proteina.

Tvrdo kuvana jaja

Ona su izvor niskokalorijskih visokokvalitetnih proteina, koji će vam takođe pružiti osećaj sitosti. Njih možete da kombinujete u sklopu uravnoteženog doručka, ali i kao zdrave grickalice tokom radnog dana kako ne biste posegnuli za nečim nezdravim.

Kefir

Kefir je prepun probiotika, zdravih kvasaca, vitamina, minerala i hranljivih sastojaka, a neki ga zovu i "magično mleko". On čisti telo i probavni trakt, eliminiše loše bakterije, štiti od gljivičnih i virusnih infekcija i poboljšava imuni sistem, a dokazano poboljšava zdravlje kože i kose, što je svakako dodatna prednost.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2019 © - vesti online