Za 3 meseca smršala je 15 kg: Recept za zdravo mršavljenje

commons.wikimedia.org/Phongnguyen1410

Jabuka dobro utiče na metabolizam i daje energiju

Ovako je izgledala njena transformacija.

- Nakon udaje sam se ugojila, a svi su počeli da me nazivaju debelom slonicom. Moj partner i majka su me stalno kritikovali zbog toga, a najgori trenutak je bio kada sam shvatila da ne mogu više da nosim svoju garderobu. Od XL veličine stigla sam do XXL, ne shvatajući šta se zapravo dešava - istakla je Nirkiša Pandej za "Times of India." 

Kako kaže, višak kilograma se odrazio i na njeno zdravlje, osećala je kako sve više gubi energiju za svakodnevne aktivnosti. 

- Tada sam rešila da uzmem stvari u svoje ruke i uradim nešto po pitanju svoje kilaže - kazala je Nirkiša.

Ovo je ishrana pomoću koje je smršala:

- Pre doručka: čaša tople limunade. 

- Doručak: posuda lotosovog semena i jedna jabuka. 

- Ručak: pogačica od integralnog brašna i povrće. 

- Užina: voće, badema i 5 pistaća. 

- Večera: 100 ml kokosove vode. 

A ove savete je izdvojila za sve ljude koji vode bitku sa kilogramima: 

- Kuvajte domaću hranu. 

- Nemojte jesti brzu hranu po restoranima. 

- Nemojte spavati posle obroka. 

Na kraju, Nirkiša je otkrila da je najvažnije da "slušate svoje telo": "To će vam pomoći da mentalno, fizički i emocionalno raste". 

Na pitanje kako da ostanete motivisano, odgovara: "Kako sam se postepeno vraćala u svoju staru garderobu, osećala sam se bolje. Posebno za garderobu koju volim. Tako da probajte sebe na ovaj način da motivišete."