VIDEO: Vežba koja je oblikovala guzu Dženifer Lopez
Trener Dženifer Lopez otkrio je dugo čuvanu tajnu. Uz ovu jednostavnu vežbu i vi možete da imate pozadinu poput fantastične pevačice...
odinama vlada opsesija zadnjicom Dženifer Lopez, pa su od strane trenera i fitnes zaluđenika isprobavane različite varijacije čučnjeva i vežbi za jačanje zadnjice.
Dejvid Kirš, trener ove slavne pevačice napokon je otkrio koja to vežba može da utiče da i vi formirate pozadinu vrednu svakog pogleda. Sem za oblikovanje guze, vežba je korisna i za najproblematičniji deo na ženskom telu, unutrašnjost butina.
Kako trener ove talentovane lepotice tvrdi, ukoliko vežbu izvodite tri puta nedeljno, rezultati će biti vidljivi nakon par nedelja. Vežba:
- Stanite u položaj nogu raširenih u širini kukova.
- Podignite desnu nogu iz kolena i napravite krug u desnu.
- Zatim podignite ponovo nogu i napravite udarac iz kolena u vazduhu.
- Spustite se u čučanj i dok se vraćate na početak vežbe skočite.
- Vežbu ponavljajte 15 do 20 puta na obe strane.
