Ponedeljak 27. 1. 2020.
Washington
10
  • Chicago
    00
  • New York
    10
  • Belmont
    50
  • Atlanta
    70
  • Boston
    120
  • Firt
    50
  • Denver
    80
  • Detroit
    10
  • Dover
    80
  • Hartford
    60
  • Orlean
    20
  • Helena
    80
  • Ren
    30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    100
  • Portland
    180
  • Salem
    20
  • Santa Fe
    40
  • Tampa
    160
  • Topeka
    30
0
Subota 22.12.2018.
01:30
mondo.rs, Vestionline A

Svake noći se budite?

Veliki deo života provodimo spavajući, a odmor je veoma važan za naše zdravlje i pamćenje. Ali, ne spavamo svi dobro. Ometan san, bez obzira na to da li je reč o buđenju u dva sata ujutru ili okretanje po krevetu, nije retkost.

pixabay.com
Ukoliko se budite tokom noći, možda vas vaša dečja fobija od mraka još uvek nije napustilo

Više od 40 odsto odraslih ima neki problem sa spavanjem. Ako se svake noći budite na kratko, bez nekog logičnog objašnjenja - ide vam se u WC ili vam vaša mačka skače po glavi - možda telo pokušava nešto da vam poruči.

Lekovi mogu da budu krivi

Određeni lekovi mogu da imaju nuspojave koje se održavaju na vaše spavanje tako što se budite usred noći. Recimo dekongestantni, neki lekovi za bolesti srca, antidepresanti, mogu da budu potencijalni krivci. Ovo se naziva nesanica izazvana lekovima, a posledice mogu da budu umor, loše raspoloženje i loša koncentracija.

Ako uzimate neke lekove, proverite da li se ometanje sna nalazi na listi mogućih neželjenih efekata.

Problemi sa srcem

Studija koju je 2018. sprovelo Evropsko udruđenje kardiologa pronašla je vezu između ometanog sna i buđenja tokom noći sa krutim arterijama. Stanje koje najčešće pogađaj ljude koji se bude noću je ateroskleroza, bolest koje često nema nikakve simptome, ali ima veze sa lošim spaanjem.

"Nedostatak sna i buđenje tokom noći smatraju se faktorima rizika za blokiranje ili sužavanje arterija", kažu autori ove studije.

Posebno ukoliko imate istoriju ovakvih zdravstvenih problema u porodici, trebalo bi da odete kod lekara.

Jedete previše rano uveče

- Imao sam nekoliko pacijenata koji se bude u tri ujutru, i tada budu potpuno razbuđeni i svesni. Kada ih pitam kada su pojeli poslednji obrok, obično mi kažu oko 19 časova. To znači da je od njihovog poslednjeg obroka prošlo osam sati - kaže dr Majkl Brous.

Razlog zbog kojeg se ljudi bude noću može da bude nizak nivo šećera u krvi, jer telo veruje da mu treba energije. Brous savetuje da pojedete kašičicu meda jer ćete tako najbrže "ubediti" telo da se vrati spavanju.

Anksioznost

Lak san i buđenje tokom noći mogu da budu uzrokovani anksioznošću, i obrnuto.

"Anksioznost može da uzrokuje probleme sa spavanjem, a novo istraživanje pokazuje i da nedostatak sna može da dovede do poremećaja anksioznosti", objašnjavaju iz američkog Udruženja za anksioznost i depresiju.

Studije su pokazale i da su ljudi koji pate od hroničnih problema sa spavanjem skloniji razvoju poremećaja anksioznosti.

Ako ste pod velikim stresom ili emocionalnim pritiskom, to može da se odrazi na vaš san.

Kreativni ste

Šta loš san govori o vašem mozgu? Sudeći prema studiji sprovedenoj 2017, pokazuje da ste veoma kreativni.

Ljudi koji svoju kreativnost bolje izražavaju verbalno mogu da spavaju dugo, sudeći prema istraživanju, dok oni koji kreativnost izražavaju vizelno obično imaju "ispresecan" san, odnosno bude se tokom noći ili imaju lak san.

Eto, ako se bavite nekom vizuelnom umetnošću ili radite na nekom projektu sa dosta vizuelnih elemenata, možda je to razlog zašto se budite tokom noći.

Plašite se mraka

Verovali ili ne, veliki broj odraslih ljudi se plaši mraka. Zbog te napetosti kada su u mraku, često se bude tokom noći i imaju problem sa spavanjem.

Ukoliko se budite tokom noći, možda vas vaša dečja fobija od mraka još uvek nije napustilo - i u tome nema ničega sramotnog.

Postoji mnogo potencijalnih razloga zašto se budite tokom noći, a ako vam se čini da nikako ne možete sami da utvrdite razlog, nije loša ideja da porazgovarate sa lekarom o tome.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2020 © - vesti online