Sreda 21. 8. 2019.
Washington
160
  • Chicago
    230
  • New York
    240
  • Belmont
    260
  • Atlanta
    280
  • Boston
    290
  • Firt
    280
  • Denver
    270
  • Detroit
    270
  • Dover
    310
  • Hartford
    270
  • Orlean
    260
  • Helena
    300
  • Ren
    240
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    290
  • Portland
    310
  • Salem
    290
  • Santa Fe
    250
  • Tampa
    300
  • Topeka
    300
0
Subota 02.03.2019.
00:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Napokon znamo kako to san sprečava infarkt i šlog i smanjuje rizik od arterioskleroze

Ukoliko spavate najmanje 7 sati svake noći smanjićete rizik od infarkta i šloga.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Glodari koji nisu dovoljno spavali imali su veće šanse da razviju areteriosklerozu, bolest kod koje se stvara plak na krvnim sudovima i dolazi do njihovog začepljenja. Prethodna istraživanja su pokazala da neispavanost dovodi do razvoja kardiovaskularnih bolesti, ali istraživači nisu mogli da objasne kako.

Tim iz Glavne bolnice u Bostonu tvrdi da je ovo prvo istraživanje koje se bavilo ispitivanjem veze između sna i kičmene moždine i uvideli da može da dođe do većeg lučenja belih krvnih zrnaca za koja se zna da izazivaju arteriosklerozu.

Nacionalna fondacija za spavanje preporučuje odraslima da spavaju od 7 do 9 sati svakog dana, ali više od 50 odsto populacije spava manje od toga. Neispavanost povećava šanse za gojaznost, dijabetes, bolesti srca pa čak i rak.

- Mi smo se u ovom istraživanju fokusirali na to kako san utiče na naše zdravlje i poboljšava ga, rekao je vođa istraživanja doktor Filip Svirski.

Jedna grupa miševa spavala je bez prekida najmanje 7 sati, dok je druga grupa stalno uznemiravana poput osobe koja bi se stalno budila zbog buke. Nijedna grupa nije pokazala promene u težini i visini holesterola, ali oni koji su bili neispavani imali više arterijskog plaka i to čak dva puta više nego drugi miševi. Imali su i više belih krvnih zrnaca, monocista i neutrofila koji su povećani kod arteroskleroze.

Otkriveno je da hipokretin, hormon koji se proizvodi u hipotalamusu i kontroliše osećaj sitosti i gladi, kontroliše proizvodnju belih krvnih zrnaca u kičmenoj moždini. Nivo hormona je mali kada životinje spavaju i povećava se kada su budne. To je za istraživače bilo pravo iznenađenje.

Ono na šta upozoravaju jeste da odrasli moraju da shvate značaj sna i koliko je kvalitet istog zaista presudan za naše zdravlje.

- Ideja o uspehu se zasniva na konstantnom radu. Ljudi se hvale kako nemaju vremena da spavaju jer mnogo rade. Moramo da promenimo načinna koji ljudi gledaju na produktivnost i da shvate da mogu da budu i produktivniji i najzdraviji i najsrećniji ukoliko imaju kvalitetan san, rekao je doktor Swirski.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2019 © - vesti online