Utorak 21. 9. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Sreda 29.04.2015.
01:30
Blic A

Evo kako da se konačno naspavate

Kada ste neispavani imate manje kapaciteta da savladate stres. Spavanje je dobro za imunitet, zdravlje, koncentraciju i regulisanje emocija. Mislite koliko je teško da ostanete smireni i da se fokusirate nakon neprespavane noći. Sve deluje gore nego što jeste. Činjenica je da je san najbolji za otklanjanje stresa. San pokreće vaše telo u borbi protiv svega što vam smeta.

vk.com
Promenite navike i spavaćete kao beba

Napravite izmene u noćnim navikama

Važno je da vam spavanje bude prioritet u toku noći. Spavajte duže i bolje. Radite to i sve u vašem životu će biti bolje.

Idite u isto vreme u krevet

Deluje suviše lako da bi funkcionisalo? Ova rutina će govoriti vašem telu kada je vreme da spavate, a kada bi trebalo da ste budni. Odlazak u krevet u isto vreme i buđenje u isto vreme će održati vaš biološki sat u normali.

Dajte sebi pola sata da se pripremite za krevet

Dopustite telu da se odmori pola sata pre nego što vaša glava dodirne jastuk. Nemojte da vas iznenadi kada to ne uradite. Telu je potrebno da se odmori pre nego što se umiri. Probajte da opustite sebe sa toplom kupkom. Tako ćete opustiti mišiće.

Prestanite da pravite ovu grešku

Nemojte da vežbate pred spavanje.  Bilo kakav trening će ubrzati otkucaje srca, pa nećete moći da se opustite. Umesto napornog treninga, uveče vežbate jogu.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2021 © - vesti online