Sreda 29. 1. 2020.
Washington
00
  • Chicago
    00
  • New York
    -30
  • Belmont
    00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    100
  • Firt
    10
  • Denver
    70
  • Detroit
    00
  • Dover
    40
  • Hartford
    10
  • Orlean
    -30
  • Helena
    100
  • Ren
    -20
  • Honolulu
    190
  • Las Vegas
    110
  • Portland
    140
  • Salem
    00
  • Santa Fe
    10
  • Tampa
    190
  • Topeka
    00
0
Nedelja 09.10.2016.
05:30
Vestionline A

Izbegavajte ovu hranu, utiče na agresivnost

Uzrok povećane agresivnosti i nervoze može da bude i ishrana. Ovo su vrste hrane koje su najčešće odgovorne za povećanu agresivnost.

pixabay.com
Masti i ugljeni hidrati utiču na agresivnost

Nezdrave masti

Istraživanja pokazuju da konzumiranje transmasti ometa metabolizam masti u mozgu, što dovodi do agresivnog ponašanja. Transmasti ometaju metabolizam omega 3 masnih kiselina. Uz to, transmasti uzrokuju upale u organizmu, što takođe ne doprinosi dobrom raspoloženju. Najčešće se nalaze u pekarskim proizvodima i industrijski prerađenoj hrani.

Kafa

Kad popijete kafu, to dovodi do ubrzanog rada srca, skoka pritiska, kao i nivoa stresa, jer kofein blokira smirujuće adenozin receptore, što omogućava drugim, aktivnijim i energičnijim neurotransmiterima da vas preplave energijom. Zbog ovoga konzumiranje kafe može da dovede do toga da sitne neprijatnosti doživite kao mnogo veće, pa da tako i reagujete.

Ugljeni hidrati

Preveliki unos ugljenih hidrata nije dobar, ali i premali unos može loše da utiče na raspoloženje. Pazite na nivo energije. Ako se osećate tromo i mrzovoljno, organizam vam saopštava da mu niste dali ono što mu je potrebno. Najzdraviji su prirodni ugljeni hidrati koji se nalaze u izvornom obliku u svežem voću i povrću.

Šećer

I previše šećera nije dobro za raspoloženje. Najzdraviji su prirodni šećeri iz voća. Skok nivoa insulina unošenjem veštačkog rafinisanog belog šećera direktno utiče na raspoloženje. Regulisanje šećera u krvi izbegavanjem unosa veštačkog belog šećera i konzumiranjem hrane bogate biljnim proteinima, mastima i vlaknima može da pomogne u smanjenju agresivnosti.

Veštački zaslađivači

Kod nekih ljudi neželjeni efekti veštačkih zaslađivača se ogledaju u lošem raspoloženju. Mehanizam koji dovodi do toga nije sasvim jasan. Ali, uvek pre birajte prirodne zaslađivače umesto veštačkih zamena.

Šta jesti?

Neke vrste hrane sadrže prirodno smirujuće supstance. Na primer, mango i limun sadrže linalol koji snižava nivo stresa i anksioznosti. Mnoge vrste čajeva takođe smiruju. Najpoznatiji čaj koji smiruje je kamilica. 

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
  • 2020 © - vesti online