Nedelja 21. 7. 2019.
Washington
110
  • Chicago
    210
  • New York
    220
  • Belmont
    230
  • Atlanta
    210
  • Boston
    240
  • Firt
    230
  • Denver
    220
  • Detroit
    210
  • Dover
    260
  • Hartford
    220
  • Orlean
    230
  • Helena
    220
  • Ren
    220
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    270
  • Portland
    270
  • Salem
    250
  • Santa Fe
    200
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Ponedeljak 25.02.2019.
03:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Najčešći mitovi vezani za način treniranja u koje žene veruju

Mnogo je mitova i poluistina vezanih za dijete i vežbanje, koje su prisutne u fitnes krugovima širom sveta.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Inside Ottawa Valley donosi tri najveća mita koja su vezana za proces treniranja žena. Rapidan razvoj interneta i sličnih tehnoloških izuma učinio je informacije lako dostupnim velikom broju ljudi, ali isti je slučaj i s dezinformacijama. U proteklih nekoliko godina uvrežena su neka pogrešna mišljenja vezana za treniranje žena, koja je potrebno što pre raskrinkati.

Za vreme vežbanja masti se pretvaraju u mišiće

Masti se ne pretvaraju u mišiće. Nije bitno da li ste aktivni ili ne, masti i mišići su dva potpuno različita tipa tkiva. Ukoliko prethodno aktivna osoba prestane da vežba, mišići će eventualno atrofirati i postati manje efikasni, a sposobnost tela da sagoreva masti će biti ugrožena. Kada ljudi napuste režim vežbanja, često posežu za dijetama koje rezultiraju gubljenjem mišića i kasnijim dobijanjem masti.

Žene u postmenopauzi ne smeju da rade vežbe snage

Ovo je još jedan od mitova koji je u stvarnosti daleko od istine. Postmenopauza je zapravo savršeno vreme za početak vežbanja. Trening snage čini mnogo više od toga da izgledate dobro i da se osećate sjajno. Nakon menopauze potencijal za stvaranje osteoporoze se znatno povećava, a trening snage povećava gustinu kostiju i poboljšava ravnotežu i pokretljivost. Kada vežbaju, žene imaju manje simptoma povezanih s drugim bolestima kao što su dijabetes, artritis i bolesti srca.

Žene će postati "glomazne" ako budu podizale tegove

Ovo je jedna od najvećih neistina koja se danas prepričava u fitness krugovima. Svi smo videli fotografije neverovatno mišićavih žena čije telo podseća na muško. Ono što morate shvatiti jeste da te žene izgledaju tako iz razloga što su godinama naporno trenirale i često koristile anaboličke steroide kako bi ubrzale rast mišića.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
  • 2019 © - vesti online