Subota 19. 9. 2020.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Ponedeljak 25.02.2019.
03:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Najčešći mitovi vezani za način treniranja u koje žene veruju

Mnogo je mitova i poluistina vezanih za dijete i vežbanje, koje su prisutne u fitnes krugovima širom sveta.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Inside Ottawa Valley donosi tri najveća mita koja su vezana za proces treniranja žena. Rapidan razvoj interneta i sličnih tehnoloških izuma učinio je informacije lako dostupnim velikom broju ljudi, ali isti je slučaj i s dezinformacijama. U proteklih nekoliko godina uvrežena su neka pogrešna mišljenja vezana za treniranje žena, koja je potrebno što pre raskrinkati.

Za vreme vežbanja masti se pretvaraju u mišiće

Masti se ne pretvaraju u mišiće. Nije bitno da li ste aktivni ili ne, masti i mišići su dva potpuno različita tipa tkiva. Ukoliko prethodno aktivna osoba prestane da vežba, mišići će eventualno atrofirati i postati manje efikasni, a sposobnost tela da sagoreva masti će biti ugrožena. Kada ljudi napuste režim vežbanja, često posežu za dijetama koje rezultiraju gubljenjem mišića i kasnijim dobijanjem masti.

Žene u postmenopauzi ne smeju da rade vežbe snage

Ovo je još jedan od mitova koji je u stvarnosti daleko od istine. Postmenopauza je zapravo savršeno vreme za početak vežbanja. Trening snage čini mnogo više od toga da izgledate dobro i da se osećate sjajno. Nakon menopauze potencijal za stvaranje osteoporoze se znatno povećava, a trening snage povećava gustinu kostiju i poboljšava ravnotežu i pokretljivost. Kada vežbaju, žene imaju manje simptoma povezanih s drugim bolestima kao što su dijabetes, artritis i bolesti srca.

Žene će postati "glomazne" ako budu podizale tegove

Ovo je jedna od najvećih neistina koja se danas prepričava u fitness krugovima. Svi smo videli fotografije neverovatno mišićavih žena čije telo podseća na muško. Ono što morate shvatiti jeste da te žene izgledaju tako iz razloga što su godinama naporno trenirale i često koristile anaboličke steroide kako bi ubrzale rast mišića.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
  • 2020 © - vesti online