Sreda 8. 12. 2021.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Sreda 19.09.2018.
06:30
Gloria.rs, Vestionline A

Kako da najlakše izgubite kilograme: Dijeta prema tipu ličnosti

Stalno ste na dijetama i nikako da smršate? Možda niste uskladili režim ishrane sa tipom svoje ličnosti. A to je veoma važno, tvrdi njujorška nutricionistkinja Dana Džejms koja je izdvojila četiri tipa ličnosti i istakla da svakom odgovara različita dijeta. Kako kaže, u određivanju tipa ličnosti, sve je važno – i odrastanje, i na čemu zasnivate osećaj sopstvene vrednosti i kako gledate na posao.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

1. Zaštitnica - Saosećajna, dobra, empatična.

Osećanje sopstvene vrednosti često vezujete za druge, zbog čega im preterano ugađate i ne iskazujete svoje želje. Tuđe potrebe imaju primat nad vašim. Teško vam je da kažete "ne" jer se plašite da ćete razočarati okolinu. Kad ste van ravnoteže, iscrpljujete se radeći sve za svakoga zbog čega neretko hranu posmatrate kao utehu, "traži" vam se slatko što može dovesti do insulinske rezistencije. Trebalo bi da naučite da kažete "ne" bez osećanja griže savesti. Najbolja dijeta za vas je ona sa niskim unosom ugljenih hidrata i mlečnih proizvoda, preporučuje Džejmsova. Jedite mnogo proteina, poput belog pilećeg mesa i ribe kako biste se izborili sa glađu izazvanom hormonima, ali izbegavajte crveno meso. Za užinu, birajte avokado i bundevine semenke.

2. Superžena - Jaka, dostojanstvena, otporna.

Očekujete najviše od drugih i sebe. Ali pošto se vaše osećanje sopstvene vrednosti zasniva na postignućima, podložni ste perfekcionizmu. Kad ste van ravnoteže, posao ima prioritet u odnosu na druge sfere života, uključujući međuljudske odnose. Skloni ste da se nagradite hranom na kraju napornog radnog dana, a u to je često uključen i alkohol. Štitna žlezda je na udaru, a masti uglavnom skladištite oko stomaka. Za vas je najbolja dijeta bez mleka i glutena, bogata zelenim povrćem i svežim začinima.

3. Fatalna žena - Senzualna, razigrana, privlačna.

Kad se osećanje lične vrednosti zasniva na fizičkom izgledu, može se desiti da s jedne strane zloupotrebljavate ove kvalitete, flertujući sa svima ili ih pak ugušite čime ubijate svoju ženstvenost. Često ste u detinjstvu "pokupili" uverenje da lepota donosi sve privilegije. Neretko, hranu označavate kao dobru ili lošu što vam ne pomaže u postizanju ravnoteže. Skloni ste rigoroznim dijetama i s druge strane, prejedanju, pa je za vas ključan balans između ugljenih hidrata, proteina, povrća i zdravih grickalica koje uključuju više voća i skroba.

4. U oblacima - Intuitivna, ženstvena, šarmantna.

Deluje kao da kroz život prolazite ploveći, s intuicijom kao kompasom. Verujete u harmoniju univerzuma i ne podnosite konflikte. Pošto ste veoma osećajni, može vam predstavljati opterećenje prisustvo velikog broja ljudi, pa se nekad povlačite iz društva kako biste se zaštitili. Kad niste u dosluhu sa svojim osećanjima, možete se prepustiti hrani, alkoholu, drogama. Krhki ste, sa izduženim mišićima, a kad se ugojite, delujete kao mršava debeljuca. Često imate niži nivo estrogena što može uticati na smanjen libido i loše raspoloženje. Koža je često suva, kao i kosa. Nisu retki problemi sa varenjem, pogotovo kad ne možete da se kreativno izrazite. Izbegavajte gluten i mlečne proizvode, na vašem jelovniku bi trebalo da se nađe kinoa, pišu novosti.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2021 © - vesti online