Ponedeljak 16. 9. 2019.
Washington
120
  • Chicago
    210
  • New York
    150
  • Belmont
    150
  • Atlanta
    230
  • Boston
    260
  • Firt
    160
  • Denver
    210
  • Detroit
    190
  • Dover
    180
  • Hartford
    150
  • Orlean
    150
  • Helena
    230
  • Ren
    140
  • Honolulu
    280
  • Las Vegas
    310
  • Portland
    270
  • Salem
    230
  • Santa Fe
    130
  • Tampa
    250
  • Topeka
    240
0
Petak 14.07.2017.
05:30
Vestionline A

Umesto dijete i vežbanja u jelovnik ubacite ove namirnice

Čim nam dođu topli dani, svi zažalimo što nismo ranije išli na dijetu i vežbali, kako bi omiljenom šortsu ili suknji izgledali fantastično.

pixabay.com
Rešite se suvišnih kilograma pravilnom ishranom: Cimet je jedan od obaveznih sastojaka

Ipak, ni sad nije kasno da malo doterate liniju, a pritom uopšte ne morate na dijetu! Dovoljno je da u ishranu ubacite sledeće namirnice, i kilaža će se regulisati!

Tajna je u tome što namirnice sa ovog spiska smanjuju apetit, a uz to vas dobro zasite, pa ćete manje jesti i neizostavno redukovati višak kilograma!

1. Kruške i limun
Jedno brazilsko istraživanje potvrdilo je da kruške i limun regulišu nivo šećera u krvi, pa tako ove namirnice osiguravaju osećaj sitosti i smanjuju apetit. Drugim rečima, uz pomoć ovih namirnica nećete osećati potrebu za grickalicama između obroka.

2. Jaja
Jaja sadrže visok nivo proteina i vam tako pomažu da duže zadržite osećaj sitosti. Takođe, istraživanja su pokazala kako ljudi sa viškom kilograma, koji za najvažniji obrok u danu, konzumiraju jaja, u narednih 36 sati u organizam unesu mnogo manje kalorija od osoba koje su jele nešto drugo.

Tri dana se hranite ovako: Metabolizam kreće da radi, kilogrami spadaju kao od šale!

3. Voda
Jedan od najjednostavnijih načina za smanjivanje apetita svakako je konzumiranje vode. Naučno je dokazano i kako osobe koje popiju pola litre vode 30 minuta prije obroka u organizam unesu 75 kalorija manje.

4. Cimet, biber, đumbir, sirće, ljuta paprika
Ovi začini smanjuju apetit i ubrzavaju metabolizam pa se nemojte plašiti da začinite obroke.

5. Pasulj, soja, mahunarke
Ove namirnice obiluju dijetetskim vlaknima i probavnim hormonom koji ima sposobnost da smanji apetit.

6. Zeleni čaj
Osim što je ukusan, zeleni čaj bez dodataka pruža osećaj sitosti i pomaže u procesu mršavljenja.

7. Vanila
Miris vanile, osim što deluje umirujuće za vaš organizam, odlično je sredstvo protiv napada gladi.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
  • 2019 © - vesti online