Ponedeljak 26. 10. 2020.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Petak 14.07.2017.
05:30
Vestionline A

Umesto dijete i vežbanja u jelovnik ubacite ove namirnice

Čim nam dođu topli dani, svi zažalimo što nismo ranije išli na dijetu i vežbali, kako bi omiljenom šortsu ili suknji izgledali fantastično.

pixabay.com
Rešite se suvišnih kilograma pravilnom ishranom: Cimet je jedan od obaveznih sastojaka

Ipak, ni sad nije kasno da malo doterate liniju, a pritom uopšte ne morate na dijetu! Dovoljno je da u ishranu ubacite sledeće namirnice, i kilaža će se regulisati!

Tajna je u tome što namirnice sa ovog spiska smanjuju apetit, a uz to vas dobro zasite, pa ćete manje jesti i neizostavno redukovati višak kilograma!

1. Kruške i limun
Jedno brazilsko istraživanje potvrdilo je da kruške i limun regulišu nivo šećera u krvi, pa tako ove namirnice osiguravaju osećaj sitosti i smanjuju apetit. Drugim rečima, uz pomoć ovih namirnica nećete osećati potrebu za grickalicama između obroka.

2. Jaja
Jaja sadrže visok nivo proteina i vam tako pomažu da duže zadržite osećaj sitosti. Takođe, istraživanja su pokazala kako ljudi sa viškom kilograma, koji za najvažniji obrok u danu, konzumiraju jaja, u narednih 36 sati u organizam unesu mnogo manje kalorija od osoba koje su jele nešto drugo.

Tri dana se hranite ovako: Metabolizam kreće da radi, kilogrami spadaju kao od šale!

3. Voda
Jedan od najjednostavnijih načina za smanjivanje apetita svakako je konzumiranje vode. Naučno je dokazano i kako osobe koje popiju pola litre vode 30 minuta prije obroka u organizam unesu 75 kalorija manje.

4. Cimet, biber, đumbir, sirće, ljuta paprika
Ovi začini smanjuju apetit i ubrzavaju metabolizam pa se nemojte plašiti da začinite obroke.

5. Pasulj, soja, mahunarke
Ove namirnice obiluju dijetetskim vlaknima i probavnim hormonom koji ima sposobnost da smanji apetit.

6. Zeleni čaj
Osim što je ukusan, zeleni čaj bez dodataka pruža osećaj sitosti i pomaže u procesu mršavljenja.

7. Vanila
Miris vanile, osim što deluje umirujuće za vaš organizam, odlično je sredstvo protiv napada gladi.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2020 © - vesti online