Nedelja 23. 6. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Nedelja 26.08.2018.
03:30
Vestionline, b92.net A

Ove greške glavni su razlog što vaša dijeta ne uspeva

Nutricionisti širom sveta svakodnevno se suočavaju sa greškama koje ljudi čine tokom držanja dijete. Saznajte šta vas sprečava da izgubite kilograme...

HCC International ltd
Foto: Ilustracija

Pažnju usmeravate na kvantitet, a ne na kvalitet namirnica 

Umesto da naučite kako da se pravilno hranite, sve što činite je brojanje kalorija. Zato i ne čudi što ćete se nakon nekog vremena vratiti starim navikama i opet nabaciti težinu. 

Dijete po sistemu eliminacije 

Svaka dijeta tokom koje “ne jedete X namirnicu” – na primer gluten, mlečne proizvode, šećer itd. – je siguran način da ili zadržite sadašnju težinu, ili dobijete na težini. Ovo se nikako ne preporučuje, osim ako ne postoje medicinski razlozi za to. U većini slučajeva, ljudi će shvatiti da ne mogu dalje i odustati od dijete. 

Nedovoljan unos proteina, masti i vlakana 

Sve te stvari neophodne su za osećaj sitosti nakon jela. Ako uporno ne uspevate da uspostavite ravnotežu u organizmu, velike su šanse da ćete uskoro početi da se prejedate i tako opet dobiti na težini. 

Preterivanje sa određenim namirnicama 

Ponekad se dešava da preteramo i sa zdravim namirnicma, pa se kalorije lako nagomilaju. Ovo naročito važi za orašaste plodove, avokado i maslinovo ulje. 

Mentalitet sve-ili-ništa 

Ako se prejedete na večeri kod prijatelja ili proslavi nečijeg rođendana, vratite se na dijetu već sledećeg dana. Dakle, ne sledeće nedelje, sledećeg meseca, ili sledeće godine. Ključno je odmah se vratiti na dijetu. 

Prerađeni ugljeni hidrati 

Mogu se naći svuda – u pecivu, hlebu, testeninama... Teško je smanjiti njihovu količinu upravo zato što ih ima na svakom ćošku, što su najlakše rešenje i što ne možemo da odolimo njihovom ukusu.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
  • 2024 © - vesti online