Utorak 11. 8. 2020.
Washington
250
  • Chicago
    210
  • New York
    210
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    220
  • Boston
    250
  • Firt
    210
  • Denver
    230
  • Detroit
    260
  • Dover
    240
  • Hartford
    250
  • Orlean
    210
  • Helena
    260
  • Ren
    200
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    340
  • Portland
    290
  • Salem
    200
  • Santa Fe
    220
  • Tampa
    260
  • Topeka
    250
0
Ponedeljak 13.08.2018.
04:30
b92.net, Vestionline A

Ukoliko ne volite kardio vežbe: Šest saveta za mršavljenje

Mrzite trčanje, biciklizam, plivanje i bilo kakav kardio program, jer jednostavno nije za vas. To je u redu! Ne morate da ga radite da biste izgubli na težini, piše britanski Popšugar (Popsugar).

youtube.com
Koristite stepenice, hodajte ili idite biciklom umesto kolima

Čak iako je malo kardio programa dobro za vaš kardiovaskularni sistem i pomaže da sagorite kalorije, ne morate da ga radite da biste izgubili na težini. Ovih šest stvari radite ovim redosledom i gubićete kilograme bez kardio vežbi.

Unosite manje kalorija 

Jer je to jedini način da gubite na težini. 

Jedite dovoljno proteina 

Da definišete svoje mišiće. 

Dižite tegove dva do pet puta nedeljno 

Možda deluje naporno, ali vežbe sa opterećenjem će vam pomoći da izgubite višak kilograma. 

Pratite svoje korake 

Cilj je 10.000 koraka dnevno, a ako koračate manje probajte svakog dana da dodajete hiljadu ili dve.. 

Krećite se 

Koristite stepenice, hodajte ili idite biciklom umesto kolima. 

Rezultatima treba vreme 

Ali ako ste uporni i uživate u procesu više ćete se zabaviti. Uživaćete kad opet obučete svoje pantalone, koje vam stoje mnogo bolje.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
  • 2020 © - vesti online