Do savršene linije samo vojničkom dijetom!
S dolaskom leta svaka žena bi probala najrigorozniju dijetu samo da dovede svoju kilažu u red. A imal li veće discipline i efikasnosti od vojničkog režima? Sve to upravo donosi vojnička djeta. Garantuje 4,5 kilograma manje za samo tri dana.
Potrebno je samo da imate disciplinu vojnika. Nekalorijski zaslađivači, kafa, voda, senf, začini i sok od limuna u ovoj dijeti su dozvoljeni. U roku tri dana trajanja dijete eliminisaćete masti, uspostavićete optimalan metabolizam, regenerisaćete se. A ako želite da ponovite ovaj dijetetski režim, treba da pauzirate četiri dana.
Evo programa koji treba da ispoštujete i da osetite rezultate!
Prvi dan
Doručak: ½ grejpfruta, 1 šolja kafe ili čaja, dve kašičice kikiriki putera
Ručak: ½ konzerve tune, 1 šolja čaja ili kafe, parče tosta
Večera: 85 g mesa sa šoljom boranije, 1 šolja sladoleda, ½ banane, 1 jabuka
Drugi dan
Doručak: 1 jaje, ½ banane, 1 parče tosta
Ručak: 1 kuvno jaje, 1 šolja švapskog sira, 5 krekera
Večera: 2 hot doga (bez testa), ½ šolje šargarepe, 1 šolja brokolija, ½ šolje sladoleda od vanile
Treći dan
Doručak: 1 jabuka, 5 krekera, komad čedar sira
Ručak: parče tosta, 1 kuvano jaje
Večera: 1 šolja tunjevine, ½ banane ili nekog drugog voća, 1 šolja sladoleda od vanile
Za bolje rezultate uključite i fizičku aktivnost. I što je naročito važno, prilagodite je svom trenutnom stanju. Ako imate veliki višak kilograma, koncentrišire se samo na šetnje, eventialno brže hodanje, a ako ste već fizički bili aktivni oprobajte se u plivanju, preskakanju konopca, trčanju na traci... Ako imate bilo kakvih zdravstveih problema, dijeti ne pristupajte bez nadzora lekara.
