Želite lepo telo i na dijeti ste - koliko je dozvoljeno slatkiša onda?
Menjanje navika u ishrani je jedini pravi put ako želite da liniju dovedete u red i budete zgodni. Pogotovo za vreme leta.
Da li i vi jedete slatkiše i ne možete da im dodlite?
Što više svežih namirnica, smanjen unos šećera i ishrana bogata celim zrnom žitarica provereno će dati rezultate.
A šta ako vam padne šećer i imate neodoljivu potrebu da pojedete nešto slatko?
- Nerealno je reći nekome da nikada ne sme da pojede desert, ne očekujem to ni od svojih klijenata ni od sebe - kaže nutricionista Rejčel Meltzer Varen za "Women's Health".
Ono što je međutim važno je da se vodi računa o količini.
- Kada se nečija ishrana maltene temelji na šećeru, osoba zapravo ni ne uživa u tim desertima već ih jede iz navike. Međutim, kada desert priuštimo samo s vremena na vreme i u manjim količinama, naučimo da ceniti taj obrok i u njemu uživati - objašnjava Varen.
