Ponedeljak 26. 8. 2019.
Washington
110
  • Chicago
    180
  • New York
    100
  • Belmont
    80
  • Atlanta
    200
  • Boston
    250
  • Firt
    120
  • Denver
    160
  • Detroit
    150
  • Dover
    160
  • Hartford
    100
  • Orlean
    120
  • Helena
    210
  • Ren
    70
  • Honolulu
    260
  • Las Vegas
    280
  • Portland
    280
  • Salem
    220
  • Santa Fe
    190
  • Tampa
    250
  • Topeka
    180
0
Ponedeljak 30.10.2017.
05:30
Vestionline, b92.net A

Dijeta koju ćete obožavati: Čokolada nije zabranjena!

Jabuka podstiče metabolizam i topljenje masnih naslaga, a dijeta sa ovim ukusnim voćem punim vitamina, može da vam pomogne da se na zdrav način, bez gladovanja, rešite suvišnih kilograma. Sastoji se od četiri obroka dnevno sačinjenih od raznovrsnih, manje kaloričnih namirnica, pre kojih obavezno morate da pojedete po jednu jabuku.

pixabay.com
Neka jabuka bude vaš saveznik u mršavljenju

Naime, u jelovnik treba da ubacite mladi sir, nemasni jogurt, jaja, pileći file ili ćuretinu, teletinu, ribe, integralni pirinač, ovsene pahuljice, brokoli, šargarepu, blitvu, spanać, zelenu salatu, paradajz, sveže, sušeno i koštunjavo voće.

Tokom dijete izbegavajte poslastice, ali štangla crne čokolade ili pola šake sušenog i koštunjavog voća su dozvoljeni. Dnevni meni treba da sadrži vrlo malo ugljenih hidrata i dovoljno proteina. 

Primer dnevnog jelovnika:

Doručak: jabuka, omlet od jednog jajeta i dve kašike ovsenih pahuljica prelivenih obranim mlekom. 

Užina: 100 gr mladog sira ili čaša jogurta s manjim procentom masti. 

Ručak: jabuka, 150 gr grilovanog pilećeg, telećeg ili ćurećeg mesa ili ribe, 100 gr barenog povrća, 2 šake integralnog pirinča. 

Užina: porcija voća ili barenog povrća po izboru, čaša jogurta.

Večera: jabuka, 200 gr grilovane bele ribe, porcija zelene salate začinjene s malo soli i pola kašičice maslinovog ulja.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2019 © - vesti online