Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Sreda 28.06.2017.
01:30
Vestionline A

Tri pravila za doručak koja će vam pomoći u mršavljenju

Doručak je najvažniji obrok iz više razloga, ali postoje pravila u vezi s ovim obrokom, naročito ukoliko pokušavate da smršate.

Pixabay.com
Obrok koji ne smemo izbegavati: Doručak

Ovo su tri stvari koje bi trebalo primenjivati prilikom doručka: 

Potrebno je jesti veoma rano - istraživanja su otkrila da doručak poboljšava rad metabolizma i smanjuje osećaj gladi tokom dana pa je neophodno jesti umerenije porcije za ručak i večeru.

Kako bi ti telo brže sagorevalo masti, nakon buđenja doručkujte što možete ranije.

Puno vlakana i proteina- potrebno je da doručak bude bogat i obilan kako ne bi za dva-tri sata opet bili gladni. Jedite hranu koja se sporo vari: hrana koja sadrži puno vlakana i puno proteina dobar je izbor, jer će vam dati neophodnu energiju. Pazite da vam doručak ne sadrži u sebi puno šećera.

Nemojte preterivati - veliki doručak će vas zasititi, ali nemoj preterivati. Jedite umereno, baš onoliko koliko ti treba. Kada osetite da ste siti, stanite. Ne morate pojesti sve što vam je u tanjiru.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
  • 2024 © - vesti online