Nedelja 22. 9. 2019.
Washington
110
  • Chicago
    230
  • New York
    230
  • Belmont
    240
  • Atlanta
    250
  • Boston
    290
  • Firt
    240
  • Denver
    260
  • Detroit
    270
  • Dover
    250
  • Hartford
    240
  • Orlean
    250
  • Helena
    270
  • Ren
    220
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    200
  • Portland
    310
  • Salem
    250
  • Santa Fe
    190
  • Tampa
    290
  • Topeka
    230
0
Nedelja 18.11.2018.
03:30
b92.net, Vestionline A

Zašto treba prestati sa brojanjem kalorija?

Ponekad umesto zdrave salate, dajemo prednost čipsu ili našem omiljenom desertu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Kada se ljudi posvete redovnim vežbama i pravilnoj ishrani, počinju da razmišljaju o brojanju kalorija. Kalorija je količina energije koju osoba primi iz hrane. Iz škole znamo da su glavni izvori kalorija: proteini, masti i ugljeni hidrati. Mnogi nutricionisti su skeptični prema broju kalorija i postoji nekoliko razloga za to. 

Ako ste ikada počeli da brojite kalorije, treba da budete svesni da sve nije tako jednostavno kao što izgleda na prvi pogled. Potreban vam je kalkulator i sveska za čuvanje konstantnih beleški. Ne baš sjajna perspektiva, slažete se? Takođe govorimo o nekoliko razloga zašto je u većini slučajeva brojanje kalorija gubljenje vremena. 

Dugoročno je nemoguće 

Na početku će vas putovanje pod nazivom "brojanja kalorija" oduševiti i bićete odlučni. Ali vremenom, bukvalno za nekoliko nedelja ili čak dana, umorićete se od brojanja kalorija svake jabuke, mandarine ili muskatnog oraščića. Na kraju ćete se umoriti od stalne birokratije sa kalkulatorom i zapisima. 

Nemojte se oslanjati na tačne brojeve 

Ako pogledate nekoliko tabela kalorija, brojevi u njima će biti različiti. Činjenica je da se sadržaj kalorija u namirnicama iz različitih regiona može razlikovati, stoga će biti nerealno saznati tačan sadržaj kalorija u svim proizvodima. Pored toga je i nemoguće izmeriti svaki pojedini proizvod. Zbog toga možete zaboraviti na tačne brojeve. 

Kvalitet je važan, a ne kvantitet 

Brojanje kalorija i ne obraćanje pažnje na kvalitet apsorbovanih namirnica je siguran način da se izgubite u oblasti pravilne ishrane. Na primer, kolačići i orasi mogu imati istu količinu kalorija, ali će se njihov sastav dramatično razlikovati. Od oraha dobijate korisne supstance i čak gubite težinu, a kolačići se deponuju na struku i kukovima. Razlika je očigledna, zar ne? 

Opsesivne i fanatične misli 

Brojanje kalorija nije uvek gubljenje vremena. Ovaj metod može biti koristan onima koji žele da izgube težinu i ne znaju koliko hrane im je potrebno za normalan život tokom dana. U tom slučaju, trebalo bi da razvijete ishranu sa trenerom ili nutricionistom i računate broj kalorija koji vam je potreban. 

Brojanje kalorija vas čini nesrećnim 

Ponekad postoje trenuci kada želite da pojedete nekoliko komada čokolade ili kroasan, ali vas misli o kalorijama ne napuštaju i već računate koliko čučnjeva morate da uradite. Nema potrebe da krivite sebe - jednom mesečno jedite svoju omiljenu poslasticu. Ako vas brojanje kalorija čini nesrećnim i izaziva samo negativne misli, onda možda ne bi trebalo da prisiljavate sebe? 

Život je kratak, ne gubite svoje nerve da biste brojali kalorije.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
  • 2019 © - vesti online