Nedelja 26. 1. 2020.
Washington
10
  • Chicago
    00
  • New York
    00
  • Belmont
    10
  • Atlanta
    00
  • Boston
    110
  • Firt
    00
  • Denver
    -10
  • Detroit
    00
  • Dover
    20
  • Hartford
    10
  • Orlean
    00
  • Helena
    00
  • Ren
    00
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    80
  • Portland
    170
  • Salem
    -20
  • Santa Fe
    00
  • Tampa
    80
  • Topeka
    -20
0
Nedelja 18.11.2018.
03:30
b92.net, Vestionline A

Zašto treba prestati sa brojanjem kalorija?

Ponekad umesto zdrave salate, dajemo prednost čipsu ili našem omiljenom desertu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Kada se ljudi posvete redovnim vežbama i pravilnoj ishrani, počinju da razmišljaju o brojanju kalorija. Kalorija je količina energije koju osoba primi iz hrane. Iz škole znamo da su glavni izvori kalorija: proteini, masti i ugljeni hidrati. Mnogi nutricionisti su skeptični prema broju kalorija i postoji nekoliko razloga za to. 

Ako ste ikada počeli da brojite kalorije, treba da budete svesni da sve nije tako jednostavno kao što izgleda na prvi pogled. Potreban vam je kalkulator i sveska za čuvanje konstantnih beleški. Ne baš sjajna perspektiva, slažete se? Takođe govorimo o nekoliko razloga zašto je u većini slučajeva brojanje kalorija gubljenje vremena. 

Dugoročno je nemoguće 

Na početku će vas putovanje pod nazivom "brojanja kalorija" oduševiti i bićete odlučni. Ali vremenom, bukvalno za nekoliko nedelja ili čak dana, umorićete se od brojanja kalorija svake jabuke, mandarine ili muskatnog oraščića. Na kraju ćete se umoriti od stalne birokratije sa kalkulatorom i zapisima. 

Nemojte se oslanjati na tačne brojeve 

Ako pogledate nekoliko tabela kalorija, brojevi u njima će biti različiti. Činjenica je da se sadržaj kalorija u namirnicama iz različitih regiona može razlikovati, stoga će biti nerealno saznati tačan sadržaj kalorija u svim proizvodima. Pored toga je i nemoguće izmeriti svaki pojedini proizvod. Zbog toga možete zaboraviti na tačne brojeve. 

Kvalitet je važan, a ne kvantitet 

Brojanje kalorija i ne obraćanje pažnje na kvalitet apsorbovanih namirnica je siguran način da se izgubite u oblasti pravilne ishrane. Na primer, kolačići i orasi mogu imati istu količinu kalorija, ali će se njihov sastav dramatično razlikovati. Od oraha dobijate korisne supstance i čak gubite težinu, a kolačići se deponuju na struku i kukovima. Razlika je očigledna, zar ne? 

Opsesivne i fanatične misli 

Brojanje kalorija nije uvek gubljenje vremena. Ovaj metod može biti koristan onima koji žele da izgube težinu i ne znaju koliko hrane im je potrebno za normalan život tokom dana. U tom slučaju, trebalo bi da razvijete ishranu sa trenerom ili nutricionistom i računate broj kalorija koji vam je potreban. 

Brojanje kalorija vas čini nesrećnim 

Ponekad postoje trenuci kada želite da pojedete nekoliko komada čokolade ili kroasan, ali vas misli o kalorijama ne napuštaju i već računate koliko čučnjeva morate da uradite. Nema potrebe da krivite sebe - jednom mesečno jedite svoju omiljenu poslasticu. Ako vas brojanje kalorija čini nesrećnim i izaziva samo negativne misli, onda možda ne bi trebalo da prisiljavate sebe? 

Život je kratak, ne gubite svoje nerve da biste brojali kalorije.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2020 © - vesti online