Uz ovu ishranu nećete ni osetiti da ste na dijeti!
Držanje dijete nije lako i ne uspeva svima. Restriktivni režim ishrane prate konstantna glad i odricanje od omiljene hrane, zbog čega većina ljudi ne uspeva da istraje u borbi s viškom kilograma.
Uz dijetu s višnjama nećete ni osetiti da ste na dijeti, pa ćete bez muke i gladovanja za nedelju dana skinuti čak tri kilograma.
Da biste uspeli u svojoj nameri, dnevno ne smete da unosite više od 1.200 kalorija. Pored toga, treba da pojedete i 300 grama višanja, koje sadrže dodatnih 150 kalorija, pa računica može da vas zbuni. S našim nedeljnim planom ishrane to će vam biti veoma lako, a unećete onoliko kalorija koliko vam je potrebno.
Osim toga što ćete mršaviti, zahvaljujući višnjama, vaša creva će raditi bolje, organizam će biti čistiji i brže će sagorevati rezerve masti.Takođe, višnje sadrže moćne antioksidanse i oko 85 odsto vode, pa deluju okrepljujuće i osvežavajuće na organizam.
Dijetu držite tri dana, napravite jedan dan pauze kada nećete jesti višnje, pa je ponovite još jednom.
Dok pauzirate, ne smete da jedete slatkiše i trudite se da na vašem jelovniku budu zastupljeni posno meso, riba i povrće.
Pročitajte još:
* Pet namirnica koje opuštaju organizam i otklanjaju stres
Šta je dozvoljeno
• 300 g višanja dnevno
• jaja, sve vrste mesa, uključujući i morske plodove
• povrće, prvenstveno paradajz, paprika, luk, krastavac, tikvice, patlidžan, blitva, kupus, šargarepa, pečurke...
• sve voće, bez izuzetka
• kašičica meda dnevno
• maslinovo ulje isključivo
• voda, čaj, a povremeno i nezaslađeni sok
Šta je zabranjeno
• sve vrste šećera, belo brašno i peciva, pasulj, krompir, grašak, čokolada, so, majonez, kvasac, sirće
Obroci su pravilno koncipirani, dakle, idealno je imati tri glavna obroka i dve voćne užine. Višnje su voće bogato antioksidansima, prvenstveno vitaminom C, što svakako pogoduje očuvanju zdravlja. Veći unos, međutim, može dovesti do laksativnog efekta.
Povrće je izvor mnogih minerala, vitamina i dijetetskih vlakana, koji su potrebni organizmu. Mladi sir i jogurt su veoma zdravi i osnova su mnogih dobrih dijeta.
Obično se u dijetama ne preporučuju iste užine, pa ako je prepodnevna užina sa višnjama, popodnevna bi trebalo da bude drugačija.
Kačkavalj je masni sir, pa ga valja izbegavati. Zaposlenima će možda biti teško da prate dijetu jer se povrće prema planu jede kuvano, a to je moguće uraditi samo kod kuće.
