Nedelja 15. 9. 2019.
Washington
120
  • Chicago
    170
  • New York
    120
  • Belmont
    130
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    160
  • Denver
    200
  • Detroit
    140
  • Dover
    220
  • Hartford
    160
  • Orlean
    130
  • Helena
    210
  • Ren
    110
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    250
  • Portland
    260
  • Salem
    160
  • Santa Fe
    140
  • Tampa
    240
  • Topeka
    230
2
Petak 16.09.2016.
00:30
mondo.rs A

Spavate u ovom položaju? Evo zašto ne bi trebalo

Sasvim je sigurno da je ovaj položaj idealan za one koji hrču, ali stručnjaci upozoravaju da spavanje na stomaku nije dobra ideja.

pixabay.com
A kako vi spavate?

Autor knjige "Sleep Smarter" (Spavajte pametnije) Šon Stivenson kaže da položaj spavanja utiče na kičmu, pa čak i na krvni pritisak i varenje.

On smatra da je najbolje spavati na leđima jer se tako smanjuje pritisak na kičmu, a pomaže i varenje. Loša strana je što su veće šanse da ćete u ovom položaju hrkati, a povećava se i rizik od apneje (prekida disanja).

Najveća greška kod spavanja na leđima je korišćenje velikog jastuka ili nekoliko jastuka poređanih jedan na drugi jer krv ne može normalno da cirkuliše do mozga.

Za ljude koji imaju problema sa varenjem takođe je dobro da spavaju okrenuti na bok, naročito okrenuti na levu stranu. Spavanje na desnoj strani može da pospeši probleme sa varenjem jer se želudačni sokovi kreću u pogrešnom smeru, upozorava Stivenson.

On dodaje da je spavanje na strani dobar izbor za one koji hrču, kao i za one koje muče bolovi u donjem delu leđa. On savetuje i da stavite jastuk između nogu, kako bi se smanjio pritisak na donji deo leđa i kukove.

Spavanje na stomaku je predmet diskusije među stručnjacima godinama unazad. To je brzo rešenje za hrkanje, kao i za one koji pate od apneje. Ipak, kada spavamo na stomaku, kičma nije u normalnom položaju, a moguća posledica su bolovi u vratu.

Takođe, nije dobro ni to što u ovom položaju "uronimo" lice u jastuke:

- To nije dobro za kožu, naročito je loše za one koje muče akne - kaže Stivenson

POVEZANE VESTI

Nedelja 18.09.2016. 17:43
Спавање на леђа.....на стомак....на једну или другу страну.....мислим да је ствар личног избора! Свака особа је индивидуа за себе, неком одговара ово...неком оно.....Ја лично највише сам спавала овако као на слици, па ујутру када устанем не могу да се саставим сама са собом јер ме свака коска бољела....Веома дуго на стомак и то без јастука....Задњих 2 године на леђа са малим јастуком, што ми је некада раније било незамисливо.......
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2019 © - vesti online