Utorak 11. 8. 2020.
Washington
170
  • Chicago
    250
  • New York
    280
  • Belmont
    300
  • Atlanta
    260
  • Boston
    320
  • Firt
    300
  • Denver
    270
  • Detroit
    250
  • Dover
    290
  • Hartford
    320
  • Orlean
    280
  • Helena
    300
  • Ren
    290
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    310
  • Portland
    310
  • Salem
    250
  • Santa Fe
    250
  • Tampa
    320
  • Topeka
    250
0
Petak 19.08.2016.
00:30
cafe.ba A

Odlučili ste da više ne pijete kafu: Evo šta će vam se desiti!

Ako ste jedan od onih ljudi koji jutro ne mogu da zamisle bez dobre doze kafe, onda znajte da vam odvikavanje neće doći lako.

pixabay.com
Ostaviti ili nastaviti?

Međutim, telo će vam vremenom biti zahvalno, a ovo su promene koje ćete uočiti:

1. Gubitak težine

Istraživanja su pokazala da je svakodnevna konzumacija kofeina u kafi, čaju ili drugim napicima kod ispitanika povećao dnevni nivo šećera za gotovo 10 odsto. To znači veći rizik od kardiovaskularnih bolesti i gojaznosti. Odvikavanjem od kafe možete da izbacite stotine kalorija iz svoje ishrane u samo jednom danu.

2. Dobitak težine

Naime, kafa može privremeno da potisne vaš apetit, što znači da, kada biste prestali da je pijete, zamenu biste mogli da potražite u raznim drugim namirnicama punim masti i šećera.

3. Bolji san

Iako ćete se osećati umorno dok se vaše telo navikava na manjak stimulansa, dugoročno biste mogli bolje da spavate, posebno ako ste navikli da pijete kafu posle podne ili uveče. Jedno istraživanje je pokazalo da unos kofeina čak šest sati pre spavanja može da poremeti san.

4. Česte glavobolje

Svaki ljubitelj kafe upoznat je sa glavoboljama nakon što ujutru ne popije svoju dozu. Po prestanku konzumiranja kafe, telu oduzimate adrenalin i dopamin, koji deluju kao prirodni stimulansi i drže vas budnim. Umesto toga osećaćete uticaj adenozina, hormona zaduženog za odmor i umor, koji uzrokuje promene u mozgu, koje pak dovode do glavobolja. Kako biste umanjili bol, nemojte da prestanete da pijete kafu naglo, već postepeno smanjujte unos.

5. Loše se osećate

Odvikavanje od kafe može da prouzrokuje i depresiju, anksioznost, vrtoglavice, nesanicu, ali to neće trajati dugo. Telesni simptomi odlaze nakon samo dva dana, a ostale nuspojave nakon nedelju, dve.

6. Lepši osmeh

Kafa je jako kisela, što loše utiče na zube. Prestanite da je pijete i imaćete belje zube.

7. Možda ćete ostati bez antioksidansa

Kafa ima mnogo pozitivnog uticaja na zdravlje, a mnogima je bogat izvor antioksidansa. Više istraživanja pokazalo je da kafa smanjuje rizik od raznih bolesti, od raka dojke do Parkinsona. Ako prestanete da je pijete sve tedobrobiiti, naravno, nestaju. Problema ne bi trebalo da bude ako antioksidanse iz kafe zamenite onima iz čaja, voća i povrća.

8. Gubitak koncentracije

Umor i razdražljivost su dve nuspojave nekonzumiranja kafe, a oni doprinose i manjku koncentracije. Kao"protivotrov", probajte žvaku sa ukusom mentola, koja, pokazalo je jedno istraživanje, ubrzava reagovanje i povećava preciznost.

9. Možda ćete dobiti zatvor

Kofein podstiče "prohodnost" u vašim crevima, zbog čega ćete osećati zatvor neposredno što izbacite kafu iz ishrane. Rešenje je hrana sa mnogo vlakana, unošenje mnogo vode i redovno vežbanje.

10. Možda ćete se osećati smirenije

Kofein je stimulans koji prirodno podiže nivoa adrenalina i hormona stresa u vašem telu. Prestanite da pijete kafu i osećaćete se manje stresno i anksiozno.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2020 © - vesti online