Petak 6. 12. 2019.
Washington
20
  • Chicago
    30
  • New York
    -20
  • Belmont
    -30
  • Atlanta
    50
  • Boston
    160
  • Firt
    00
  • Denver
    10
  • Detroit
    10
  • Dover
    00
  • Hartford
    -10
  • Orlean
    00
  • Helena
    70
  • Ren
    -40
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    100
  • Portland
    200
  • Salem
    90
  • Santa Fe
    10
  • Tampa
    100
  • Topeka
    80
0
Četvrtak 16.06.2016.
06:30
Dailymail com A

Već ste popili kafu? Uzmite još jednu, pa nek ide život

Većina ljudi dan započinje šoljicom kafe. Međutim, u zavisnosti od toga koliko ste kvalitetno spavali prethodnih noći kofein će vam ili pomoći ili uopšte neće "delovati".

pixabay.com
Kofein nas stimuliše ako nismo dobro spavali

Naučnici su otkrili da posle tri noći "slabog" sna, kofein gubi efekat i neće vam pomoći da se osećate svežije i odmornije. "Slab" san naučnici su definisali kao onaj koji uključuje pet ili manje sati provedenih u odmoru. 

Do otkrića su došli poredeći efekte kafe sa delovanjem placeba, a dokazali su da kofein, barem u prva dva dana lošeg sna, povećava psihomotornu reakciju organizma i olakšava vam svakodnevne obaveze. 

Vođa studije, dr Trejsi Džil Doti iz Istraživačkog instituta “Volter Rid” kaže da su iznenađeni prednostima unošenja dve doze od po 200 mg kofeina dnevno. 

- Kofein je stimulant i koristi se obično za razbuđivanje, naročito u slučaju da ste loše spavali. Ipak, podaci ukazuju da ista efektivna doza kofeina nije dovoljna da spreči pad energije, posle nekoliko dana slabog sna - kaže Doti. 

Istraživači su ispitali 48 zdravih osoba koje su tokom pet dana smele da spavaju samo po pet sati. Zatim su dva puta dnevno dobijali ili po 200 mg kofeina ili placebo i potom obavljali niz zadataka. 

Otkrića su objavljena u onlajn izdanju časopisa "Sleep", a biće predstavljeni i na 30. godišnjem sastanku Društava za proučavanje spavanja.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2019 © - vesti online