Sreda 4. 8. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Četvrtak 16.06.2016.
06:30
Dailymail com A

Već ste popili kafu? Uzmite još jednu, pa nek ide život

Većina ljudi dan započinje šoljicom kafe. Međutim, u zavisnosti od toga koliko ste kvalitetno spavali prethodnih noći kofein će vam ili pomoći ili uopšte neće "delovati".

pixabay.com
Kofein nas stimuliše ako nismo dobro spavali

Naučnici su otkrili da posle tri noći "slabog" sna, kofein gubi efekat i neće vam pomoći da se osećate svežije i odmornije. "Slab" san naučnici su definisali kao onaj koji uključuje pet ili manje sati provedenih u odmoru. 

Do otkrića su došli poredeći efekte kafe sa delovanjem placeba, a dokazali su da kofein, barem u prva dva dana lošeg sna, povećava psihomotornu reakciju organizma i olakšava vam svakodnevne obaveze. 

Vođa studije, dr Trejsi Džil Doti iz Istraživačkog instituta “Volter Rid” kaže da su iznenađeni prednostima unošenja dve doze od po 200 mg kofeina dnevno. 

- Kofein je stimulant i koristi se obično za razbuđivanje, naročito u slučaju da ste loše spavali. Ipak, podaci ukazuju da ista efektivna doza kofeina nije dovoljna da spreči pad energije, posle nekoliko dana slabog sna - kaže Doti. 

Istraživači su ispitali 48 zdravih osoba koje su tokom pet dana smele da spavaju samo po pet sati. Zatim su dva puta dnevno dobijali ili po 200 mg kofeina ili placebo i potom obavljali niz zadataka. 

Otkrića su objavljena u onlajn izdanju časopisa "Sleep", a biće predstavljeni i na 30. godišnjem sastanku Društava za proučavanje spavanja.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
  • 2021 © - vesti online