Šest namirnica koje sigurno leče prehladu
Vreme u februaru prolećno, idealno za viruse i bakterije, pa je sezona prehlada u punom jeku. Ako se želite da se što pre oporavite konzumirajte sledećih šest namirnica koje dokazano olakšavaju sve simptome prehlade!
1. Pileća supa
Domaća pileća supica ne leči samo dušu nego i telo, pogotovo kada ste prehlađeni. Naime, hrana bogata nutrijentima jača imuni sistem, a pileća supa s dodatkom raznog povrća u sebi sadrži stvari koje olakšavaju sve simptome prehlade.
2. Beli luk
Svi koji redovno koriste beli luk u ishrani retko se susreću sa prehladama zato što u organizmu imaju dodatnu količinu alicina, čudesnog spoja koji se nalazi u belom luku i hrani imunog sustema. Beli luk ima snažna antivirusna i antibakterijska svojstva zbog čega je idealan za lečenje svih vrsta infekcija, te ga tokom prehlade konzumirajte u sirovom stanju i brzo ćete ozdraviti.
3. Šargarepa
Svi vitamini su veoma važni za zdravlje našeg organizma, ali vitamin A ima ključnu ulogu u održavanju snažnog imunog sastava Zbog toga grickajte šargarepu kada ste prehlađeni jer je ona bogata ovim vitaminom. Ako je ne volite previše, jedite batat, bunduvu ili kelj koji su takođe puni vitamina A.
4. Citrusi
Namirnice bogate vitaminom C bez sumnje će smanjiti trajanje prehlade i ubrzati oporavak. Citrusi poput pomorandže, limuna, limete i grejpa idealni su za borbu protiv prehlade.
5. Riba
Masna riba poput lososa, skuše i sardina tj. ona riba koja je puna omega 3 kiselina takođe je sjajan borac protiv raznih upala u organizmu.
6. Mleko
Prema istraživanju iz 2010. godine, osobe s niskom količinom vitamina D u organizmu češće dobijaju prehlade. Mleko je dobar izvor ovog vitamina i dobro deluje na ceo organizam i sa jednom šoljicom ovog napitka unećete dovoljnu količinu magnezijuma i kalcijuma.
