Doktori upozoravaju: Oprezno sa vitaminom C!
Vitamin C je jako koristan za naš organizam. Kada osetimo slabost, bolesni smo, malaksali, odmah svi prvo posežemo za namirnicama bogatim ovim vitaminom. Ipak, doktori upozoravaju da moramo biti jako oprezni sa konzumiranjem suplemenata ovog vitamina.
Naime, nemački doktor Klaus Šafer smatra da je vitamin C neophodan za jačanje imuniteta našeg organizma. Međutim, on savetuje da se nikada ne uzimaju maksimalne preporučene doze suplemenata i dodataka ishrani na bazi vitamina C. Kako kaže, rizici dugoročnog uzimanja maksimalno dopuštenih količina nisu dovoljno istraženi, pa je najbolje držati se umerenih doza.
- Predoziranje vitaminima nanosi tešku štetu bubrezima i povećava kiselost urina, što može dovesti do stvaranja kamena u bubrezima - upozorava Šafer.
Pročitajte još:
* Recept ruskog naučnika kojim možete pobediti rak
Najbolji način da nadomestite nedostatak vitamina jeste uravnotežena ishrana, a namirnice koje su njime izuzetno bogate su citrusi, brokoli I kiseli kupus.
- Voće i povrće ne samo da su idealan izvor vitamina, nego sadrže i hranjiva vlakna i minerale. Zdraviji su za organizam, te nemaju nuspojava - kaže ovaj doktor.
