Subota 8. 5. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Utorak 02.04.2019.
01:30
Vestionline A

Muči vas uporna migrena? Rešite se bolova uz ove savete

Stalni stres i nerviranje najčešći su uzrok glavobolje. Oni koji su manje otporni na stresne situacije češće pate od migrene. Ova bolest može biti i nasledna, a nauka je dokazala da žene češće nego muškarci oboljevaju od migrene.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Pored navedenih faktora, uzrok bola može biti i nepravilna ishrana.

Naučnici su otkrili da nedostatak određenih vitamina može da bude uzrok glavobolje.

Da biste sprečili pojavu migrene i izbegli neprijatne bolove, otkrivamo vam koje vitamine treba svakodnevno da unosite u svoj organizam.

pixabay.com
 

Vitamin B12

Zbog nedovoljnog sadržaja ovih supstanci u telu, čovek postaje zaboravan, rasejan, razdražljiv. Šta više, kad se pojavi glavobolja, uzimamo lekove koji sadrže aspirin, a on snižava nivo folne kiseline i vitamina B12.

Namirnice bogate vitaminom B12 su:  spanać, bundeva, brokoli, špargla, avokado, repa, šargarepa , jaja. Trudite se da ove namirnice uvrstite u svakodnevnu ishranu i videćete da ćete se bolje osećati.

Vitamin B6

Nedostatak ovog vitamina dovodi do razvoja vaskularnih oboljenja. Da biste to sprečili, jedite više pasulja, jetre, svežeg povrća, žitarica. Na taj način ćete očuvati zdravlje vitalnih organa, kao što su srce i mozak, a takođe ćete ojačati nervni i kardiovaskularni sistem.

pixabay.com
 

Bakar i gvožđe

Do njihovog nedostatka najčešće dolazi kod kod žena, što dovodi do anemije, migrene, hipotenzije, depresije i umora.

Nadoknadite ove supstance sledećim namirnicama: orah, kozji sir, semenke, zelena salata, džigerice, alge. 

pixabay.com
 

Vitamin D

Važan vitamin koji se stvara u telu, kada je izloženo sunčevoj svetlosti. U periodu jesen-zima, sunca nema dovoljno, tako da se morate pobrinuti da ishrana sadrži hranu bogatu ovim vitaminom: mahunarke, jaja, morski plodovi, mlečni proizvodi... 

Ne zaboravite da su zdrava ishrana, spavanje, šetnje na svežem vazduhu i izbegavanje stresa - ključ zdravlja i dugovečnosti.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2021 © - vesti online