Nedelja 26. 1. 2020.
Washington
10
  • Chicago
    00
  • New York
    10
  • Belmont
    50
  • Atlanta
    70
  • Boston
    120
  • Firt
    50
  • Denver
    80
  • Detroit
    10
  • Dover
    80
  • Hartford
    60
  • Orlean
    20
  • Helena
    80
  • Ren
    30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    100
  • Portland
    180
  • Salem
    20
  • Santa Fe
    40
  • Tampa
    160
  • Topeka
    30
0
Utorak 02.04.2019.
01:30
Vestionline A

Muči vas uporna migrena? Rešite se bolova uz ove savete

Stalni stres i nerviranje najčešći su uzrok glavobolje. Oni koji su manje otporni na stresne situacije češće pate od migrene. Ova bolest može biti i nasledna, a nauka je dokazala da žene češće nego muškarci oboljevaju od migrene.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Pored navedenih faktora, uzrok bola može biti i nepravilna ishrana.

Naučnici su otkrili da nedostatak određenih vitamina može da bude uzrok glavobolje.

Da biste sprečili pojavu migrene i izbegli neprijatne bolove, otkrivamo vam koje vitamine treba svakodnevno da unosite u svoj organizam.

pixabay.com
 

Vitamin B12

Zbog nedovoljnog sadržaja ovih supstanci u telu, čovek postaje zaboravan, rasejan, razdražljiv. Šta više, kad se pojavi glavobolja, uzimamo lekove koji sadrže aspirin, a on snižava nivo folne kiseline i vitamina B12.

Namirnice bogate vitaminom B12 su:  spanać, bundeva, brokoli, špargla, avokado, repa, šargarepa , jaja. Trudite se da ove namirnice uvrstite u svakodnevnu ishranu i videćete da ćete se bolje osećati.

Vitamin B6

Nedostatak ovog vitamina dovodi do razvoja vaskularnih oboljenja. Da biste to sprečili, jedite više pasulja, jetre, svežeg povrća, žitarica. Na taj način ćete očuvati zdravlje vitalnih organa, kao što su srce i mozak, a takođe ćete ojačati nervni i kardiovaskularni sistem.

pixabay.com
 

Bakar i gvožđe

Do njihovog nedostatka najčešće dolazi kod kod žena, što dovodi do anemije, migrene, hipotenzije, depresije i umora.

Nadoknadite ove supstance sledećim namirnicama: orah, kozji sir, semenke, zelena salata, džigerice, alge. 

pixabay.com
 

Vitamin D

Važan vitamin koji se stvara u telu, kada je izloženo sunčevoj svetlosti. U periodu jesen-zima, sunca nema dovoljno, tako da se morate pobrinuti da ishrana sadrži hranu bogatu ovim vitaminom: mahunarke, jaja, morski plodovi, mlečni proizvodi... 

Ne zaboravite da su zdrava ishrana, spavanje, šetnje na svežem vazduhu i izbegavanje stresa - ključ zdravlja i dugovečnosti.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
  • 2020 © - vesti online