Utorak 23. 7. 2019.
Washington
200
  • Chicago
    150
  • New York
    230
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    220
  • Boston
    250
  • Firt
    180
  • Denver
    250
  • Detroit
    130
  • Dover
    210
  • Hartford
    170
  • Orlean
    230
  • Helena
    230
  • Ren
    170
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    340
  • Portland
    270
  • Salem
    230
  • Santa Fe
    160
  • Tampa
    230
  • Topeka
    150
0
Utorak 02.04.2019.
01:30
Vestionline A

Muči vas uporna migrena? Rešite se bolova uz ove savete

Stalni stres i nerviranje najčešći su uzrok glavobolje. Oni koji su manje otporni na stresne situacije češće pate od migrene. Ova bolest može biti i nasledna, a nauka je dokazala da žene češće nego muškarci oboljevaju od migrene.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Pored navedenih faktora, uzrok bola može biti i nepravilna ishrana.

Naučnici su otkrili da nedostatak određenih vitamina može da bude uzrok glavobolje.

Da biste sprečili pojavu migrene i izbegli neprijatne bolove, otkrivamo vam koje vitamine treba svakodnevno da unosite u svoj organizam.

pixabay.com
 

Vitamin B12

Zbog nedovoljnog sadržaja ovih supstanci u telu, čovek postaje zaboravan, rasejan, razdražljiv. Šta više, kad se pojavi glavobolja, uzimamo lekove koji sadrže aspirin, a on snižava nivo folne kiseline i vitamina B12.

Namirnice bogate vitaminom B12 su:  spanać, bundeva, brokoli, špargla, avokado, repa, šargarepa , jaja. Trudite se da ove namirnice uvrstite u svakodnevnu ishranu i videćete da ćete se bolje osećati.

Vitamin B6

Nedostatak ovog vitamina dovodi do razvoja vaskularnih oboljenja. Da biste to sprečili, jedite više pasulja, jetre, svežeg povrća, žitarica. Na taj način ćete očuvati zdravlje vitalnih organa, kao što su srce i mozak, a takođe ćete ojačati nervni i kardiovaskularni sistem.

pixabay.com
 

Bakar i gvožđe

Do njihovog nedostatka najčešće dolazi kod kod žena, što dovodi do anemije, migrene, hipotenzije, depresije i umora.

Nadoknadite ove supstance sledećim namirnicama: orah, kozji sir, semenke, zelena salata, džigerice, alge. 

pixabay.com
 

Vitamin D

Važan vitamin koji se stvara u telu, kada je izloženo sunčevoj svetlosti. U periodu jesen-zima, sunca nema dovoljno, tako da se morate pobrinuti da ishrana sadrži hranu bogatu ovim vitaminom: mahunarke, jaja, morski plodovi, mlečni proizvodi... 

Ne zaboravite da su zdrava ishrana, spavanje, šetnje na svežem vazduhu i izbegavanje stresa - ključ zdravlja i dugovečnosti.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2019 © - vesti online