Ako vas muče urinarne infekcije...
Novo istraživanje pokazalo je da hrana koju jedemo tj. molekuli koji nastaju kada je varimo utiču na rast bakterija u našem urinarnom traktu. Zbog toga bi oni, koji imaju problema s urinarnim infekcijama, trebalo da se pozabave svojom ishranom.
Naučnici sa Vašington Univerziteta Medicine su ustanovili da je urin nekih ljudi otporniji na bakterije zato što im određeni sastojci hrane (koje unose direktno ili koji su nusproizvod probave) uskraćuju minerale potrebne za rast.
Hranljive materije koje pomažu telu u borbi protiv urinarnih infekcija zovu se polifenoli. To su jaki antioksidansi, a u probavnom sastavu pretvaraju se upravo u spojeve koji sprečavaju rast bakterija.
Namirnice s velikim procentom polifenola su:
Sveže borovnice i sok od borovnice
Nezaslađeni sok od brusnice
Nezaslađeni jogurt
Crni čaj
Tamna čokolada
Kako ne biste smanjili pH vrednost svog urina i time pomogli bakterijama da rastu izbegavajte:
Ishranu sa velikim udelom životinjskih proteina
Gazirana pića
Velike doze vitamina C unetog preko dodataka ishrani
