Ponedeljak 22. 7. 2019.
Washington
190
  • Chicago
    210
  • New York
    180
  • Belmont
    220
  • Atlanta
    280
  • Boston
    270
  • Firt
    270
  • Denver
    300
  • Detroit
    220
  • Dover
    310
  • Hartford
    260
  • Orlean
    200
  • Helena
    280
  • Ren
    200
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    320
  • Portland
    310
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    230
  • Tampa
    300
  • Topeka
    250
0
Četvrtak 15.11.2018.
04:30
Mondo A

Četiri koraka do zdravog stomaka

Zdrav sistem organa za varenje važan je za naše opšte zdravlje i, naročito, imunitet. Evo šta možete da uradite da bi vam stomak bio zdrav.

pixabay.com
 

Nije važno samo da stomak bude "ravan" i zategnut. Mnogo je važnije da bude zdrav, a to često zaboravljamo jer se fokusiramo samo na izgled. Prokletstvo 21. veka.

Zdrav sistem organa za varenje važan je za naše opšte zdravlje i, naročito, imunitet. Evo šta možete da uradite da održite savršenu ravnotežu:

Jedite više vlakana

Vlakna su važna jer olakšavaju varenje i kretanje svarene hrane kroz digestivni trakt. Kad jedete namirnice koje su bogate vlaknima, vaša creva rade kako treba, što znači da se toksini ne zadržavaju u organizmu.

Uzimajte probiotike

Probiotici su zgodna pomoć u održavanju ravnoteže "dobrih" bakterija koje žive u našim crevima. Ne morate nužno uzimati probiotike u kapsulama, možete samo početi da pijete malo više jogurta koji ih sadrži, na primer.

Jabukovo sirće, kiseli kupus, krastavci, masline i turšija, takođe mogu da vam pomognu, jer su i oni izvor prirodnih probiotika.

Nemojte se nervirati (naročito ne oko stvari koje ne možete da promenite)

Stres utiče i na varenje, znate i sami verovatno. Kad nivo kortizola skoči, u sistemu organa za varenje javlja se zapaljenski odgovor, i remeti se prirodna flora, što izaziva probleme sa stomakom.

Izbegavajte antibiotike

Antibiotici takođe remete prirodnu ravnotežu dobrih bakterija u crevima, pa ako ih pijete često možete da očekujete da vam se javi kandida… A to je prilično neprijatno iskustvo. Zato, ako već morate da uzimate antibiotike, gledajte da uz njih pijete i probiotik.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
  • 2019 © - vesti online