Ponedeljak 19. 4. 2021.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
2
Petak 23.01.2015.
06:30
mondo.rs A

Usvojite navike zdravih ljudi (bar većinu)

Pročitajte kakve navike imaju zdravi ljudi. I usvojite ih!

homemademedicine.com
Jedna od bitnijih stavki - biti optimista i smejati se
 

Zdravlje na prvom mestu

Zdravi ljudi svoje zdravlje stavljaju na prvo mesto. Oni razumeju da zdravi mogu da urade sve i zato im je zdravlje prioritet.

Nezdrava hrana samo ponekad

Oni ne uskraćuju sebi zadovoljstvo da ponekad uživaju u svojim omiljenim nezdravim namirnicama. Ali, ključna reč je - PONEKAD. Supermodel Sindi Kraford objašnjava da se vodi praviolom 80/20, odnosno tokom 80 odsto vremena jede zdravu hranu, a preostalih 20 odsto dozvoljava sebi da uživa u nezdravim zadovoljstvima.

Aktivan život

Zdravi ljudi trude se da svakodnevno budu što aktivniji. Oni ne dozvoljavaju sebi da ceo dan provedu sedeći ispred TV ekrana, već radije vreme provode napolju, makar šetajući.

Ne forsiraju vežbanje

Ne morate da idete u teretanu da biste bili zdravi. Uostalom, ako ne takve fizičke aktivnosti, verovatno u njima nećete ni istrajati. Poenta je u tome da izaberete fizičku aktivnost koja vam prija, a ne da terate sebe na nešto što ne volite.

Dovoljno spavaju

Dokazano je da ljudi koji ne spavaju dovoljno nemaju dovoljno energije tokom dana. Dakle, spavajte onoliko koliko vam je potrebno da biste bili sveži i odmorni, a na taj način ćete imati i više energije i volje za bavljenje fizičkom aktivnošću.

Nisu na dijeti

Stručnjaci kažu da su najzdraviji oni ljudi koji nikada nisu na dijeti. Razlog za to je što su dijete uglavnom kratkotrajno rešenje. Dugoročno rešenje je redovna umerena fizička aktivnost, kao i zdrava ishrana, ali ne dijeta.

Jedu povrće

Sveže povrće obezbeđuje organizmu vlakna, antioksidanse i fitohemikalije koje pomažu da organizam bude zdrav. Stručnjaci savetuju da u svaki svoj obrok uključite i sveže povrće.

Zdrave grickalice

Konzumiranje zdravih grickalica možda je ključna razlika između zdravih i nezdravih ljudi. Ako već niste, voćem i povrćem zamenite nezdrave grickalice i na dobrom ste putu da se priključite "krugu" zdravih ljudi.

Optimisti su

Pored odluke da vode zdrav život, zdravi ljudi uvek se trude da budu optimistični i zahvalni na onome što imaju. Mentalna stabilnost važna je komponenta celokupnog zdravlja.

Često se smeju

Zajedno sa optimističnim pogledom na svet, dolazi i osmeh. Već je dokazano da smeh ima pozitivne efekte na zdravlje, zato ne zaboravite da nabacite osmeh na lice svakog dana!

POVEZANE VESTI

Petak 23.01.2015. 16:15
slobo ti si mrtav što se brineš za zdravlje.
Petak 23.01.2015. 09:27
Здравље је најважније на свету али како да одржимо здравље и свој живот кад нам фашиисти не дозвољавају да живимо.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
  • 2021 © - vesti online