Petak 30. 9. 2022.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Četvrtak 26.04.2018.
03:30
b92.net, Vestionline A

Pet vrsta namirnica bogatih ugljenim hidratima koje su gore od belog hleba

Sigurno niste znali da mnoge zdrave namirnice zapravo sadrže visok nivo ugljenih hidrata. Kada spomenemo ugljene hidrate, verovatno prvo pomislimo na hleb i pastu. Ipak, ugljeni hidrati su sastavni deo mnogih namirnica i dolaze u raznim oblicima.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Pri izboru hrane, treba praviti razliku između dobrih i loših ugljenih hidrata.

Ako uključite dobre ugljene hidrate u svoju ishranu možete podstaći ubrzavanje metabolizma i na taj način izgubiti kilograme, ako vam je to cilj.

Kada je reč o skrivenim ugljenim hidratima, oni mogu da utiču na uspeh low carbs dijeta, kao što su atkinsonova i south beach i keto. 

U nastavaku vam donosimo listu namirnica za koje sigurno niste znali da sadrže značajan nivo ugljenih hidrata.

Mlečni proizvod

mleko
jogurt (uključujući jogurt sa niskim procentom masnoće, bez masnoće i punomasni)
sir (uključujući i kotaž sir)

Voće

jabuka
mango
ananas
banana
sušeno voće

Orašasti plodovi i semenke

indijski orah
kesten
pistaći
badem
semenke suncokreta

Žitarice

kinoa
braon pirinač
ovsena kaša
kus-kus
pirinčani kolač

Mahunarke

leblebije
crni pasulj
soćivo
pinto pasulj
lima pasulj

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Neko ne razume vaše ideje i to počinje da se odražava na nivo poslovno-finansijske saradnje. Morate imati dovoljno razumevanja za svoju okolinu, stoga izbegavajte varijantu kažnjavanja ili destruktivno ponašanje. Između vas i voljene osobe neke stvari ostaju nedorečene, razmislite dobro o nastavku svađe.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2022 © - vesti online