Petak 22. 11. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Utorak 09.01.2018.
00:30
Vestionline, Lepa & srećna A

Izbacite otrove iz tela: Ova hrana sprečava rak i srčani udar

Ako već dugo jedete brzu hranu, niste fizički aktivni i gojite se, vreme je da promenite način ishrane. Ukoliko u svoju ishranu uvrstite ove četiri namirnice nećete gladovati, a izbacićete masnoću i toksine iz tela.

pixabay.com
Žitarice su obavezne u ishrani, a umesto belog, pređite na hleb od celog zrna

Ova dijeta nije samo čudotvoran lek protiv viška kilograma, već i efikasan borac protiv otrova u telu i razvoja bolesti, piše Lepa i Srećna.

Žitarice su bogate vlaknima i efikasno ubrzavaju metabolizam. Svaki čovek treba da pojede dnevno bar 30 grama žitarica u koje spadaju smeđi pirinač, integralna pasta, hleb od celog zrna i ražana peciva. 

Riba odnosno riblje ulje, sadrži omega 3 kiseline koje smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka prostate i demencije. Tokom nedelje svaki čovek treba da pojede oko 280 g ribe.

Mahunarke su odličan izvor proteina i gvožđa, a stručnjaci ističu da redovnim konzuimiranjem mahunarki smanjujete rizik od  bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Njihovo konzumiranje se naročito preporučuje ljudima koji ne jedu meso, a kako biste sačuvali zdravlje u jelovnik ubacite grašak, pasulj i sočivo.

Zeleno povrće bogato je kalcijumom, gvožđem i vitaminima A i C, pa ne zaboravite da sedmično pojedete kelj, prokelj, spanać ili brokoli, a kada želite da se zasladite umesto čokolade i slatkiša pojedite voće.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Budite promišljeni pred osobom koja vas je zaintrigirala svojom pojavom ili pričom o poslovno finansijskoj saradnji. Konsultujete svoje saradnike, pre nego što donesete neku zvaničnu odluku. Više glava potencijalno može da smisli bolje rešenje. U susretu sa voljenom osobom, trebate uživati u ljubavi.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
  • 2024 © - vesti online