Šest ideja da ostanete u formi i bez odlaska u teretanu
Trenutni stil života kao i pritisak koji osećamo iz dana u dan, ne dozvoljava nam da se privatno posvetimo nekim drugima stvarima. Odlazak u teretanu predstavlja i neku vrstu obaveze, ali je to jedini način kako bi se ostalo u formi. Ipak, postoje i drugi načini kako ostati u formi i bez odlaska u teretanu.
Brzo hodanje
Ovo je jedna od aktivnosti koje doktori najviše preporučuju. Dobro je za kardiovaskularne bolesti, a i može vrlo brzo skinuti masne naslage.
Koristite stepenice
Da, moguće je zameniti lift stepenicama, pa tako kad god ste u mogućnosti zaobiđite ga, kao i pokretne stepenice. Ako se penjete na drugi ili treći sprat, uvek pre birajte stepenice.
Trčanje
Iako dosta vremena provodimo na poslu, upravo je ovo odličan vid relaksacije za sve zaposlene, koji ima mnoge beneficije. Pre nego što počnete, uvek odredite brzinu trčanja prema svom fizičkom stanju pa kako budete sticali formu, tako ćete i povećati brzinu.
Vožnja bicikla
Umesto kolima, zašto ne biste krenuli na posao biciklom? Za početak, dva ili tri puta nedeljno. Brzo se mogu gubiti kalorije bez neke veće energije i snage, a brzo se i dolazi u formu.
Vežbe kod kuće
Samo 15 minuta vežbanja kod kuće svaki dan može podići formu u kratkom vremenskom roku. Odličan je način ostati aktivan a između ostalog i oslobađa od stresa. Čučnjevi i trbušnjaci oblikuju mišićni tonus.
Preskakanje konopca
Možda i najkompletnija vežba. Za samo sat vremena možete izgubiti i 1.000 kalorija, a između ostalog se i ojačava srce, skoro svi mišići su tonirani a koordinacija i otpor znatno poboljšani.
