Koliko vode dnevno treba da pijete prema kilaži
Znamo da svakog dana moramo da unesemo određenu količinu vode da bi organizam normalno funkcionisao. Ako to ne praktikujemo, može doći do slabljenja nekih vitalnih funkcija, pa i do ozbiljnih oboljenja.
Da bi naš organizam funkcionisao kako treba moramo da unesemo dovoljnu količinu vode, a to zavisi od kilaže.
Postavlja se pitanje - koliko vode dnevno treba da pijemo?
Neki kažu 2 l vode dnevno, neki kažu ne mora voda može bilo koje bezalkoholno piće, ali sokovi i drugi napici ne mogu zameniti vodu.
Postoje ljudi koji su toliko navikli da piju razne napitke da im je voda postala bljutava.
Savetujemo da u običnu vodu ubacite malo krastavca ili iscedite samo malo limuna i voda će biti mnogo ukusnija i prijatnija za piće.
Koliko tačno vode dnevno treba da popijete zavisi od vaše kilaže.
Tako na primer, ako ste "teški" oko 30-ak kilograma, prosečan unos vode bi bio 1.2 l, dok za 60 kilograma unos raste na 2 l.
Već nekih 90 kilograma zahteva unos tečnosti i do 3l, što znači da se na svakih 30 kilograma više unos vode poveća za 1 l.
