Sreda 27.12.2017.
03:30
Vestionline, telegraf.rs

Koliko vode dnevno treba da pijete prema kilaži

pixabay.com
Ukoliko ne unesete dovoljno vode u organizam može doći do oboljenja

Da bi naš organizam funkcionisao kako treba moramo da unesemo dovoljnu količinu vode, a to zavisi od kilaže.

Postavlja se pitanje - koliko vode dnevno treba da pijemo?

Neki kažu 2 l vode dnevno, neki kažu ne mora voda može bilo koje bezalkoholno piće, ali sokovi i drugi napici ne mogu zameniti vodu.

Postoje ljudi koji su toliko navikli da piju razne napitke da im je voda postala bljutava.

Savetujemo da u običnu vodu ubacite malo krastavca ili iscedite samo malo limuna i voda će biti mnogo ukusnija i prijatnija za piće.

Koliko tačno vode dnevno treba da popijete zavisi od vaše kilaže. 

Tako na primer, ako ste "teški" oko 30-ak kilograma, prosečan unos vode bi bio 1.2 l, dok za 60 kilograma unos raste na 2 l.

Već nekih 90 kilograma zahteva unos tečnosti i do 3l, što znači da se na svakih 30 kilograma više unos vode poveća za 1 l.

2019 © - Vesti online