Nema izgovora: Trik od deset sekundi koji pomaže da smršate
Mnogi tvrde da ne bi trebalo često da stajemo na vagu ako želimo da smršamo, ali nova studija pokazuje da je možda baš redovno merenje ključni korak u skidanju kilograma.
Studija koju je sprovela Elina Helander sa svojim kolegama sa Univerziteta u Finskoj, na uzorku 40 ljudi koji su stali na vagu kupno 2.828 puta, pokazala je da ljudi koji se svakodnevno mere, brže skidaju kilograme. Suprotno, neredovno stajanje na vagu za merenje i pravljenje pauze od mesec dana, gotovo da garantuje dobijanje kilograma.
"Ujutru kada se probudite, idite u toalet, a odmah zatim, stanite na vagu. Svakog dana", kaže fitnes trener Maršal Roj. "Kilaža može da varira iz dana u dan, ali kada gledate u te brojeve svakodnevno, možete da pratite da li dobijate ili gubite kilograme."
I Univerzitet u Minesoti analizirao je 1.800 ljudi koji su se svakodnevno merili, i pokazalo se da su u periodu od dve godine, pomoću toga smršali oko pet kilograma, dok su oni koji su na vagu stajali jednom nedeljno, smršali samo dva kilograma.
Iako oni koji pokušavaju da smršaju ne uživaju baš u merenju, naučnici kažu da vam je vaga bolji prijatelj nego što mislite. U svakom slučaju, ne može da škodi, a za svakodnevno merenje potrebno vam je svega desetak sekundi dnevno.
