Sreda 1. 2. 2023.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Utorak 03.03.2015.
03:30
tportal.hr A

Smršajte bez gladovanja. Evo i kako...

Ako se mučite s viškom kilograma i ne znate kako da ih se rešite, naučnici kažu da treba zaboraviti na brojanje kalorija te da je najvažnije svakodnevno stati na vagu.

personaltrainingsf.com
Vaga nije vaš neprijatelj, već saveznik u mršavljenju

Nova studija tako je pokazala da su oni koji su se svakodnevno merili smršali tri puta više od onih koji to nisu činili. U pola godine neki od ispitanika iz te grupe smršali su i do devet kilograma.

Naučnici sa Univerziteta Djuk smatraju da svakodnevno merenje suočava ljude s problemom pa su odlučniji u nameri da se drže zadatog programa mršavljenja. Ono što ih dodatno motiviše jeste trenutak kada primete prve rezultate.

U studiji je učestvovalo 47 muškaraca koji su se svakodnevno vagali šest meseci. Na početku i na kraju studije ispunili su detaljan upitnik u kom su otkrili kada i koliko su jeli, koliko su gledali TV i koliko su vežbali, te kojim su se aktivnostima bavili.

Ispostavilo se da je grupa muškaraca koja se svakodnevno vagala u proseku smršala šest kilograma. Takođe su se mnogo lakše opirali hrani i unosili su tri puta manje kalorija od ostalih, a dvostruko manje su grickali između obroka i jeli slatkiše.

Dakle psihološki efekt bio je toliko snažan da su ispitanici pazili na zdrav način prehrane i na kraju dobili odlične rezultate.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2023 © - vesti online