Želite da smršate? Zaboravite na vežbe, evo u čemu je caka
Nova istraživanja pokazuju da ključ za kontrolisanu težinu nisu vežbe nego dijeta. Naučnici su pronašli da nikakve fizičke aktivnosti ili pak stanja mirovanja nisu povezane s kilogramima.
Ranija istraživanja su ukazivala kako fizička aktivnost ima mnogo prednosti u pogledu zdravlja, kao i to da utiče na smanjenje rizika od bolesti srca ili dijabetesa. Takođe, verovalo se da vežbanje utiče i na gubitak kilograma. Međutim, nova istraživanja ukazuju na nešto sasvim drugo i novo.
Rezultati pokazuju da su ispitanici koji su manje vežbali i bili na dijeti izgubili više kilograma od onih koji su radili vežbe svakodnevno, a nisu obraćali pažnju na ishranu.
- Mediji nas uče kako je fizička aktivnost presudna za gubitak kilograma, ali, dijeta igra mnogu veću ulogu. Fizička aktivnost je jako važna. Ali ono što pokušavamo je da promenimo svest ljudi o tome šta utiče na mršavljenje. Zato i kažemo da bi ljudi trebalo da rade vežbe zbog srca, a da se hrane pravilno zbog figure - kaže dr Lara Dugas, autorka ovog istraživanja.
Sve u svemu, ipak je kombinacija ova dva najbolja za celokupno zdravlje.
