VIDEO: Četiri minuta ovih vežbi ima isti efekat kao da ste bili u teretani sat vremena
Ukoliko ste se ulenjili u zadnje vreme i nemate volje da posećujete teretane, ove vežbe su idealne za vas, pogotovo ako vam je posao takav da zahteva sedenje ceo dan.
Ako ste se ulenjili, ovo su prave vežbe za vas
Svaki dan možete odvojiti po 4 minuta i imaćete telo kao da ste proveli sat vremena u teretani.
Ne treba da odvojite puno vremena, što je idealno za one koji vežbanje odlažu upravo zbog manjka vremena. Praktikujte ih svaki dan i imaćete telo o kojem ste sanjali.
Evo kakve vežbe su u pitanju:
