Sreda 25. 11. 2020.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Četvrtak 01.09.2016.
06:30
zadovoljna.hr A

Evo kako da se rešite sala na stomaku

Taloženje masnih naslaga na području stomaka jedan je od najvećih problema dobre linije. Kako biste ih izgubili, potrebno je da znate s kakvim trbuščićem imate posla i kakve vežbe ili ishranu da praktikujete, kako biste ga zauvek eliminisali.

pixabay.com
Morate biti uporni i strpljivi: Preopznajte problem, i počnite borbu sa salom

1. "Gojazni" stomak

Nastaje nakupljanjem većih količina sala. Gojazne osobe obično zadržavaju više masti u srednjem delu tela tj. u predelu stomaka. Kako biste ga se rešili, iz ishrane morate da izbacite sve visokokalorične obroke, alkohol, brzu hranu i šećer, jer ćete tako početi da razbijate masne naslage. Kako biste podstakli organizam na daljnje sagorevanje kalorija, krenite sa kardio treninzima.

2. Stomak od sedenja

Žene mršavije građe takođe imaju problema s nakupljanjem masnih naslaga, a njihov stomak rezultat je sedelačkog načina života. Često ga imaju zaposlene žene koje ne jedu redovno ili pak preterano jedu hranu iz pekare.

Upravo takvu hranu morate da izbacite sa svog jelovnika ako želite da se rešite stomačića. Pokušajte umesto toga da na posao nosite salate ili zeleno lisnato povrće, a psole jela obavezno ustanite i prošetajte par minuta gore-dolje po kancelariji, ako nemate druge mogućnosti.

3. Post-trudnički stomak

Telo žene tokom trudnoće i posle porođaja znatno menja. Samo materici je potrebno od 6 do 8 nedelja da bi se vratila na svoju prethodnu veličinu, a zbog stabilizacije hormona neke žene teško gube nakupljene kilograme.

Osim pravilne ishrane, bitno je da se u početku fokusirate na jačanje mišića zadnjice. To možete postići izvođenjem vežbi koje su namenjene za to područje tela. Zapamtite da nije moguće izravnati stomak preko noći. Zato budite strpljivi i ne očajavajte ako se rezultati ne pokažu odmah.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2020 © - vesti online