Ponedeljak 21. 9. 2020.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Ponedeljak 05.10.2015.
04:30
zena.blic.rs A

Ako želite da skinete salce sa stomaka, ovo je idealan doručak za vas

I vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Međutim, mnogi ne znaju šta treba da jedu da ujutru, pogotovo ako žele da smršaju. Postoji jedna namirnica koja može da bude vaš saveznik u borbi sa kilogramima, naročito u predelu struka.

magicbulletmedia.com
Jaja su saveznik u borbi sa kilogramima, naročito u predelu struka

Studija iz 2008. godine pokazala je da su učesnici koji su jeli jaja za doručak umesto peciva gubili veći broj kilograma kao i veći broj centimetra u struku iako je doručak svake grupe sadržao istu količinu kalorija. 

PREPUNA SU PROTEINA

Doručak treba da bude obrok pun proteina kako bi ste bili siti do ručka. Mnogi stručnjaci smatraju da bi tokom doručka trebalo uneti najmanje 20 grama proteina da bismo bili siti i da bismo ubrzali metabolizam. Dobra vest? Jedno jaje sadrži oko šest grama proteina, pa je dobar izbor za doručak. 

JAJA SU ZDRAV I PRAKTIČAN IZBOR

Kada ste gladni i imate potrebu da nešto prezalogajite tvrdo kuvana jaja mogu dobar izbor. Ona su brza i nisko kalorična užina koja će vas držaiti sitim do sledećeg obroka. Jedno tvrdo kuvano jaje (78 kalorija) i jabuka (80 kalorija) držaće vas podalje od frižidera do ručka.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
  • 2020 © - vesti online