Četvrtak 28. 3. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Subota 06.02.2016.
04:30
Vestionline A

Pomoću ovih trikova zaista gubite kilograme

Kako biste izgubili kilograme, bez sumnje je potrebno da, narodski rečeno, probušite kašiku. Smanjite unos kalorija, izbegavajte grickalice i slatkiše, i rezultati neće izostati. Ipak, postoje i neki trikovi koji će vam takođe olakšati tokom mršavljenja. Možda deluje kao bajka, sli probajte. Ništa ne možete da izgubite, osim neki kilogram viška.

pixabay.com
Upotrebite ove trikove i kilogrami će polako nestajati

Obavezno pijte vitamine

U jednoj studiji učestvovalo je 96 gojaznih žena koje su bile podeljene na 3 grupe - one koje su pile vitamine, suplemente kalcijuma i placebo tokom 26 nedelja. Grupa koja je pila vitamine na kraju je imala najmanje telesne masti. Lekari su zaključili da određeni ljudi jedu više zato što im nedostaju određene hranjive supstance. Iako samo uzimanje vitamina nije dovoljno za mršavljenje, ono može da redukuje potrebu za prejedanjem.

Jedite ljuto

Kada su istraživači u supu stavljali pola kašičice ljute paprike, ljudi su u proseku jeli 60 manje kalorija glavnog jela u odnosu na one koji su jeli običnu supu. Naučnici tvrde da ljuta hrana pokreće metabolizam.

Neka vino bude vaš saveznik

Studija iz 2010. godine koja je pratila više od 19.000 žena tokom 13 godina, otkrila je da su se žene koje su pile jedno ili dva alkoholna pića dnevno gojile manje od onih koje nisu pile ili onih koje su preterano pile. Na težini su najmanje dobijale žene koje su pile vino.

Ugasite svetla

Istraživači s Univerziteta Ohajo otkrili su da su miševi koji su spavali u potpunom mraku manje skloni gojaznosti od onih koji su spavali s jakim svetlom ili čak slabijim svetlom (svetlost TV ekrana ili monitora). Utvrđeno je da su miševi koji su spavali sa svetlom imali običaj da jedu u čudno vreme (ekvivalent jedenja kasno u noć).

Ne gledajte TV

Prosečna odrasla osoba u proseku provede neverovatnih pet sati dnevno gledajući televiziju. Kada su istraživači upotrebili elektronski sistem zaključavanja da nateraju ljude koji preterano gledaju TV da ga gledaju 50 odsto manje, učesnici su u proseku sagorevali 119 kalorija više dnevno.

Jedite iz manjih tanjira

Istraživanje Univerziteta Kornvel utvrdilo je da su ljudi koji su dobili veće tanjire sipali 57% više hrane od onih koji su dobili manje.

Oprezno sa zaslađivačima

Istraživači su otkrili da zaslađivači loše utiču na liniju. Pacovi koje su hranili zamenama za šećer, kao što je saharin s nula kalorija, na kraju su se više ugojili od onih koje su hranili šećerom. Naučnici smatraju da uzrok toga može biti to što beskalorične zamene za šećer zbunjuju digestivni sistem, koji onda ne sagoreva kalorije na uobičajen način. Zaključak: najbolje je da koristite prirodan šećer u manjim količinama.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Neko sumnja u vase praktične sposobnosti i poslovni ishod, ali niz prednosti se nalazi na vašoj strani. Ne treba da ubeđujete saradnike u svoje dobre namere ili poslovne sposobnosti, sačekajte na završnicu koja donosi uspešne rezultate. Ukoliko vam je stalo da privučete nečije interesovanje, jako se potrudite.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
  • 2024 © - vesti online