Do ravnog stomaka za samo 7 dana
Da se razumemo, ne obećavamo da ćete za samo 7 dana imati definisane mišiće i trbušnjake iz snova. Ali, ovi trikovi će vam pomoći da se "izduvate", tačnije da se oslobodite onog neprijatnog osećaja nadutosti. A vaš blago zaobljeni stomačić će sigurno splasnuti, pa ćete bez problema moći da uživate u laganim letnjim krpicama. A evo šta treba da radite.
Zaboravite na so
Ok, nije baš da morate da izbacite so iz ishrane, ali nemojte jesti ni previše slanu hranu. Zbog velike količine soli u organizmu, u vašem telu se zadržava voda, pa ste onda naduti i više nego što bi trebalo...
Pročitajte još:
* Magičan napitak za tanak struk: 2 kilograma manje za samo nedelju dana
Malo lakše sa ugljenim hidratima
Slažemo se sa konstatacijom da su organizmu potrebne sve namirnice kako bi sve normalno funkcionisalo. Ipak, bar na neko vreme se odreknite ugljenih hidrata. Testenina i hleb pogoduju nastanku masnih naslaga na vašem stomaku, pa ih zamenite hranom bogatom proteinima. A rezultati neće izostati.
Smanjite unos mleka
Ukoliko volite da popijete najmanje pola litra mleka, nemojte se čuditi što ste naduti i imate gasove. Nemojte piti mleko, neka vaš izbor budu jogurt ili nekoliko kriški tvrdog sira.
Ljuto i začinjeno nije najbolji izbor
Iako neki ljuti začini pogoduju mršavljenju, jako začinjena hrana takođe uzrokuje pojačano izlučivanje kiselina u želucu i izaziva iritaciju što vam nikako neće pomoći kod gubitka masnih naslaga. Radije birajte sveže začine koji imaju blaži ukus.
Kafa, šećer...
Ukoliko želite da smanjite masne naslage na stomaku, zaboravite na kafu, alkohol i prerađenu hranu. Ove namirnice ne pomažu kod topljenja masnoća već potenciraju njihovo nakupljanje i zadržavanje u telu.
Nije svako voće dobro
Konzumiranje voća se svakako preporučuje, ali, iako su to zdrave voćke, izbegavajte jabuke ili kruške. One u sebi imaju više fruktoze, pa ih želudac teže vari. Jedite citruse i bobičasto voće.
