Vreme je za vežbanje: Dovedite noge i zadnjicu do savršenstva
Zima se polako bliži kraju. I dok trepnete, eto proleća kada debelu zimsku odeću zamenjuje ona tanja, koja je udobnija, ali koja otkriva sve naše nedostatke i kilograme koji su se nagomilali tokom praznika. E, pa, pravo je vreme da se pokrenete!
Kako bi svoju liniju doveli u red, najpre morate da se pozabavite ishranom. Imali ste nekoliko meseci da uživate u svakojakim đakonijama bez ograničenja. Sada, je vreme za laganiju hranu. Trudite se da imate tri obroka, zaboravite na slatko i grickalice, jedite dosta svežeg voća i povrća, pijte dosta tečnosti. Neka svaki vaš dan započne sa čašom tople vode u koju ste nacedili malo limuna.
Pročitajte još:
* VIDEO: Ojačajte unutrašnju stranu butine (da zdrobite lubenicu)
* Da li ste spremni za izazov: Jedna vežba, 28 dana i telo iz snova
Kako bi što brže postigli željene rezultate, neophodna je i fizička aktivnost. Ukoliko nemate novca da uplatite teretanu, neka vas to ne demorališe. Dolaze lepi dani, idite u šetnju, na trčanje, vozite biciklu. Osim toga, internet je prepun razlilitih tutorijala i vežbi koji će vam pomoći da oblikujete svoje telo. Tako da prepreke ne postoje, postoje samo izgovori.
Mi vam danas predlažemo vežbe uz pomoć kojih ćete srediti one najproblematičnije delove tela: bokove, butine i zadnjicu. Nisu vam potrebne sprave, ni odlazak u teretanu. Samo dobra volja i malo vremena. Radite ove vežbe što čežće možete, i rezultati će vas iznenaditi.
My 28 Day & 12 Week Meal & Workout Programs: https://www.emilyskye.com/fit~Home Workout: Legs, glutes & core! - No equipment needed!What's your fitness goal at the moment?#workout #fitness #workoutvideo #fitfam #glutes Posted by Emily Skye on Friday, February 5, 2016
