Nedelja 20. 9. 2020.
Washington
180
  • Chicago
    240
  • New York
    170
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    200
  • Boston
    230
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    220
  • Orlean
    200
  • Helena
    210
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    240
  • Tampa
    230
  • Topeka
    220
0
Nedelja 31.05.2015.
05:30
alo.rs, Vestionline A

Mitovi o mršavljenju/gojenju

Kada se radi o dijetama i skidanju kilograma, postoje nebrojene zablude i mitovi, pa je vreme da se zapitamo šta je od svega što nam se svakodnevno savetuje istina. Evo nekoliko uobičajenih zabluda kojih treba da se oslobodite kako biste uspešno skinuli višak kilograma!

sheknows.com
Pun pogodak je kombinacija zdrave ishrane i vežbanja, bez preterivanja

Mit: Što više vežbate, to bolje

Već je poznato da je upravo telesna aktivnost najbolje rešenje za nakupljene kilograme i održavanje zdravlja, ali neumerenost može imati upravo suprotan efekt. Tako aktivnost sedam dana u nedelji može da oslabi imunitet i izmori mišiće, kojima je potreban odmor. Osim toga, nepravilno izvođenje i ponavljanje istih vežbi može da uzrokuje topljenje manjeg broja kalorija. Zato treba osigurati vreme za odmor i kombinovati različite vrste vežbi.

Mit: Više se gojimo zimi nego leti

Mada zvuči logično da naša tela za vreme zime i nižih temperatura sloj masnog tkiva koriste za izolaciju, ono što se zaista događa je da naš metabolizam zimi radi brže kako bi nas ugrejao, pa brže sagoreva i kalorije. Dakle, ukoliko zimi nakupite nekoliko kilograma viška, krivac je najverovatnije promena navika poput manje vežbanja i većeg unosa hrane. Kako biste ostali vitki, držite se uravnotežene ishrane i redovno vežbajte.

Mit: Kilogrami se stiču s godinama

Ovaj mit vlada već dugo, ali činjenica je da se masne naslage na stomaku, usprkos godinama, mogu uspešno izbeći. Masne naslage na tom području najčešće se formiraju zbog hormonskih promena, rođenja deteta i slabljenja kostiju. Dobra vest je da se te nemile naslage mogu lako ukloniti pravovremenim vežbanjem. Tako jedna studija pokazuje da se gojaznim ženama koje samo dva puta nedeljno dižu tegove vidno smanjio obim struka i količina masnih naslaga.

Činjenica je i da se metabolizam s godinama usporava, pa treba pripaziti šta jedete.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobro idejno rešenje, ali neko pokušava da ogranici vasu ulogu i uticaj na dalji tok poslovnog dogovora. Nemojte dozvoliti, da se nesporazum negativno odražava na vasu koncentraciju ili da vas neko "ulovi" u svoju zamku. Važno je da se nalazite u pozitivnom okruženju. Pažljivije birajte društvo za grad.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Ukoliko želite dobro da razrešite poslovni nesporazum sa jednom osobom, budite dovoljno efikasni i odlučni. Preduhitrite saradnike koji računaju na vašu neinformisanost o poslovnim prilikama. Važno je da jasno definisete svoje ciljeve. Imate utisak da vaš ljubavni život lagano stagnira i da nije interesantan.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
  • 2020 © - vesti online